![[Hành trình trở thành IronMan] Tuần 10 Giáo án 70.3 Ironman – Chăm chỉ tập Ashtanga điều độ](https://purna.vn/wp-content/uploads/2023/02/IMG_2533.jpg "[Hành trình trở thành IronMan] Tuần 10 Giáo án 70.3 Ironman - Chăm chỉ tập Ashtanga điều độ 1")
Sau chuyến phượt bụi xuyên Nhật từ Nam chí Bắc đầu năm mới, mình bắt đầu quay trở lại guồng làm việc và tập luyện quen thuộc. Tuần đầu tiên khi tập lại theo giáo án Ironman 70.3, mình hơi mệt và đuối sức sau gần hai tuần ăn chơi thả ga nơi xứ mặt…
![[Hành trình trở thành IronMan] Bắt đầu Giáo Án 70.3 – Đạp siêng – Bơi tiến bộ – Giảm chạy – Tập chuỗi Trung cấp Ashtanga](https://purna.vn/wp-content/uploads/2022/12/IMG_1334.jpg "[Hành trình trở thành IronMan] Bắt đầu Giáo Án 70.3 - Đạp siêng - Bơi tiến bộ - Giảm chạy - Tập chuỗi Trung cấp Ashtanga 2")
Chào cả nhà, Sau kết thúc có hậu tại 5150 Triathlon Phu Quoc 2022, mình có hai tuần “thư giãn” trước khi chính thức bắt đầu giáo án Half IronMan 70.3 dự thi năm sau tại Đà Nẵng: bơi 1.900m; đạp 90km và chạy 21km ặc ặc. Dù có 14 ngày mang tính thư giãn…
![[Hành trình trở thành IronMan] Mục tiêu duy nhất: Về đích!](https://purna.vn/wp-content/uploads/2022/11/david-griffiths-bssA-XRpH3s-unsplash.jpg "[Hành trình trở thành IronMan] Mục tiêu duy nhất: Về đích! 3")
Các bạn thương mến, Thế là còn đúng ba ngày nữa thôi là Purna sẽ chính thức tham dự thi đấu tại 5150 Triathlon Phu Quoc 2022 . Tâm trạng mình bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lo lắng, hồi hộp trước ngày thi đấu. Đây là tuần luyện tập cuối cùng cho giải Olympic cũng…
![[Hành trình trở thành IronMan] Buổi tập Brick đạp – chạy ngoài trời trước ngày thi đấu 14 ngày](https://purna.vn/wp-content/uploads/2022/11/21A6ADED-2788-414C-9DC0-527F8EEA5F7D.jpg "[Hành trình trở thành IronMan] Buổi tập Brick đạp - chạy ngoài trời trước ngày thi đấu 14 ngày 4")
Chào cả nhà, Chỉ còn đúng hai tuần nữa là sẽ đến ngày thi đấu chính thức của giải 5150 Triathlon Phu Quoc 2022. Mình đang trong giai đoạn giảm tải cường độ tập luyện nhưng đâu đó những căng thẳng tâm lý dần xuất hiện trong tâm trí mình. Theo giáo án, hôm nay là…
![[Hành trình trở thành IronMan] “Giảm tải” cho cơ thể trong 20 ngày cuối cùng](https://purna.vn/wp-content/uploads/2022/10/IMG_0186.jpg "[Hành trình trở thành IronMan] \"Giảm tải\" cho cơ thể trong 20 ngày cuối cùng 5")
Chào cả nhà, Purna đang bước vào giai đoạn nước rút cuối cùng trước khi về đích cho sứ mệnh 5150 Triathlon Phu Quoc 2022. Đây cũng gần như là khoảng thời gian mình bắt đầu “giảm tải” áp lực dần cho cơ thể. Mình tập nhẹ hơn về cường độ, ngắn hơn về thời…
![[Hành trình trở thành IronMan] Tăng cường đạp xe – Bơi nhanh – Chạy bền -Kỉ niệm ngày cưới](https://purna.vn/wp-content/uploads/2022/10/2D213184-CA4F-462A-B11F-A63F1F20BBAE-1.jpg "[Hành trình trở thành IronMan] Tăng cường đạp xe - Bơi nhanh - Chạy bền -Kỉ niệm ngày cưới 6")
Chào cả nhà, Chỉ còn khoảng hơn 3 tuần nữa là Purna chính thức tham gia 5150 Triathlon Phu Quoc 2022 . Đây thực sự là một hành trình dài lâu của mình từ những bỡ ngỡ đầu tiên khi lấn sân sang ba môn phối hợp: không biết bơi sải, chưa bao giờ đạp xe đua,…
Tiếng Việt 
English 
日本語