Yoga

Các bạn thương mến, Thế là đã bảy năm trôi qua kể từ ngày mình còn bỡ ngỡ, hồi hộp hướng dẫn lớp yoga đầu tiên trong đời. Bảy năm không phải khoảng thời gian quá dài nhưng cũng ít nhiều khiến mình trưởng thành và vững vàng hơn từng ngày. Điều may mắn là đến…

Các bạn thương mến, Purna thường gặp một số câu hỏi quen thuộc khi tư vấn cho khá nhiều các bạn học viên mới như: người em cứng lắm thì sau bao lâu tâp mới dẻo được hay chị tập bao lâu thì có thể làm được các thế A, B, C gì đó, hoặc…

Các bạn thương mến, Sự cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi là điều cực kỳ quan trọng để duy trì sức bền và sức mạnh trong quá trình tập luyện. Không phải lúc nào bạn cũng phải tập thật căng – thật nặng thì mới tốt! Cơ thể luôn cần được lắng nghe,…

Các bạn thương mến, Trong yoga, chúng ta sẽ thường xuyên thực hành khá nhiều động tác chống đẩy sử dụng đến lực nơi bàn tay từ những tư thế đơn giản nền tảng như cái bàn, chó úp mặt, tấm ván…cho đến những động tác nâng cao như thăng bằng bằng bàn tay (handstand)….