Yoga

Các bạn thương mến, Cuộc sống hiện đại với nhịp sống nhanh, áp lực công việc và trách nhiệm gia đình đôi khi khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và dễ mất kết nối với chính mình. Trong những lúc như vậy, một buổi tập yoga nhẹ nhàng, tràn đầy ý thức…

Các bạn thương mến, Trong video hôm nay, mình sẽ hướng dẫn một chuỗi bài tập yoga nhẹ nhàng giúp bạn giãn cơ toàn thân, thả lỏng tâm trí và chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu, chất lượng hơn. Đây là video thuộc chuỗi Yoga cho người bận rộn – dành riêng cho những…

Các bạn thương mến, Chuỗi bài yoga dành cho người mới bắt đầu là seri mình đầu tư nhiều tâm huyết nhất bởi mình muốn cùng bạn xây dựng một nền tảng yoga vững chắc từ những bước đầu tiên làm quen với yoga. Video hôm nay được thiết kế đặc biệt dành cho người…

Các bạn thương mến Đã là bài tập ngày thứ 4 trong series “Yoga dành cho người mới bắt đầu”, nay chúng ta sẽ cùng khám phá chuỗi động tác yoga tập trung vào thăng bằng và kiểm soát cơ lõi – nền tảng cho một cơ thể vững chãi và tâm trí an yên….

Các bạn thương mến, Chắc hẳn bạn cũng từng trải qua cảm giác đau mỏi lưng, căng cứng vùng vai gáy sau một ngày ngồi làm việc hoặc chăm sóc gia đình. Những cơn đau âm ỉ đôi khi khiến ta mệt mỏi, mất ngủ, và khó tập trung vào công việc hay cuộc sống…

Các bạn thương mến, Sau một khoảng thời gian gắn bó với “nghề”, mình đã tích luỹ được một số kinh nghiệm chuyên môn về kỹ năng hướng dẫn yoga và kỹ thuật điều chỉnh tư thế phù hợp cho nhiều đối tượng học viên trong lớp. Đây là những kinh nghiệm thực tế quý…