ヨガ

Các bạn thương mến, Kẻ thù lớn nhất của chúng ta thường không phải là hoàn cảnh, tuổi tác hay những người xung quanh. Kẻ thù lớn nhất chính là bản thân mình – là sự lười biếng khi chuông báo thức vang lên, là những lời biện minh “để mai rồi làm”, là nỗi…

Các bạn thương mến, Có một điều Purna nhận ra trong vài năm gần đây: cơ thể mình đã thay đổi. Dù vẫn duy trì vận động và tập luyện đều đặn hằng ngày nhưng nếu so với chính mình cách đây hai năm, Purna thấy rõ sức bền và khả năng hồi phục của…

Các bạn thương mến, Trong cuộc sống hằng ngày, phần thân trên của chúng ta thường chịu rất nhiều áp lực – từ việc ngồi lâu, làm việc trước máy tính đến thói quen cúi người về phía trước. Điều này dễ dẫn đến tình trạng căng cứng ở vai, cổ và lưng trên, khiến…

Các bạn thương mến, Trong video yoga lần này, mình sẽ hướng dẫn mọi người chuỗi bài tập trung vào phần thân dưới của cơ thể, đặc biệt là chân, hông và cơ trung tâm. Đây là những nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sự ổn định và sức mạnh cho…

Các bạn thương mến, Trong yoga, sức mạnh và độ dẻo dai không phải là hai yếu tố tách rời. Chúng luôn song hành và bổ trợ cho nhau. Khi cơ thể đủ mạnh, bạn sẽ giữ được sự ổn định. Khi cơ thể đủ linh hoạt, bạn sẽ di chuyển nhẹ nhàng và tự…