Purna’s Blog

Chào các bạn, Dấu hiệu rêm người – mỏi cơ là một hiện tượng vô cùng bình thường, thường gặp với những ai lần đầu tiên tập yoga, lâu ngày không vận động hoặc thực hiện động tác yoga mới. Bởi bạn có biết lợi ích khác biệt của yoga so với các bộ môn…

Sau Phần 1 chia sẻ một số điều liên quan đến việc tập yoga cải thiện chứng rối loạn tiền đình, Purna tiếp tục hướng dẫn các bạn một số động tác đơn giản có thể dễ dàng thực hành ngay tại nhà hay nơi làm việc trong giờ nghỉ để cải thiện chứng rối loạn…

Chào mọi người, Rất nhiều bạn hỏi Purna:” Cũng với 24 tiếng một ngày, làm sao mình có thể làm được nhiều việc hữu ích như vậy?”. Câu trả lời của mình luôn là: “Do mình thích dậy sớm!”. Thật vậy các bạn ạ! Khi bạn dậy sớm, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn…

Khá nhiều học viên của mình bị mắc chứng rối loạn tiền đình đặc biệt là các chị phụ nữ lớn tuổi. Và các chị tìm đến yoga như một trong những phương thức chữa lành cơ thể. Điều này hoàn toàn đúng đắn và rất đáng khen ngợi bởi nhiều động tác trong yoga…

Prasarita Padottanasana là một trong những tư thế đứng chân rộng gập người về trước trong chuỗi Ashtanga Primary. Vốn dĩ là một đứa yêu chạy bộ với thành tích cao nhất trước giờ của bản thân là 12km – 1 tiếng, phần chi dưới của mình đặc biệt cơ bắp đùi sau và cơ…