Các bạn thân mến, Purna vừa đạt kỉ lục bản thân với chế độ nhịn ăn 20 tiếng và chỉ ăn trong 4 tiếng mỗi ngày (Warrior diet). Đây là chế độ nhịn ăn mà Purna đã duy trì liên tục gần một tháng nay sau …

Continue Reading vềChia sẻ chế độ ăn “Warrior Diet” nhịn ăn 20 tiếng mỗi ngày →

Chào các bạn, Chắc mọi người đã nghe đến thuật ngữ "cheat meal" (bữa ăn gian lận) khá nhiều trong quá trình giảm cân giảm mỡ phải không nào? Nhưng cheat meal là gì, diễn ra vào lúc nào và cách thức …

Continue Reading về“Cheat meal” như thế nào là lành mạnh và khoa học →

Chào các bạn, Việc thèm ăn và ăn vặt linh tinh là một trong những trở ngại lớn nhất cho quá trình giảm cân và giảm mỡ của mọi người. Việc thèm ăn này có thể xuất phát từ nhiều lí do như thói quen …

Continue Reading vềChia sẻ mẹo hay giúp kiểm soát cơn thèm ăn khi giảm cân giảm mỡ →

Chào mọi người, Purna vừa hoàn thành xong hai tuần của hành trình 12 tuần tăng cơ giảm mỡ. Trong hai tuần vừa qua, Purna có cơ hội đi chuyên sâu về bộ môn fitness cũng như thực hiện chế độ ăn giàu …

Continue Reading về[Hành trình 12 tuần tăng cơ giảm mỡ]: Thực đơn thuần chay một ngày tăng cơ giảm mỡ →