Tiếng Việt 
English 
日本語 
[Yoga trị liệu] Yoga cho người đau khớp gối nhẹ nhàng và linh hoạt
Các bạn thương mến,
Khớp gối là một trong những vùng dễ tổn thương nhất, đặc biệt khi chúng ta bước vào độ tuổi trung niên, hoặc có thói quen vận động sai tư thế. Trong video lần này, mình hướng dẫn một chuỗi yoga trị liệu nhẹ nhàng, an toàn, phù hợp cho những ai đang gặp vấn đề về khớp gối như: đau mỏi, cứng khớp, thoái hóa sớm, hoặc sau chấn thương nhẹ.
Bài tập giúp:
✅ Tăng cường sự linh hoạt cho khớp gối
✅ Làm mềm các nhóm cơ quanh gối để giảm áp lực
✅ Hướng dẫn tư thế đúng để tránh làm tổn thương thêm
✅ Phù hợp cho người lớn tuổi hoặc người mới bắt đầu tập yoga
Chỉ cần một tấm thảm và 15–20 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi tích cực từng chút một. Hãy lắng nghe cơ thể mình, thở chậm lại, và cùng mình hồi phục nhẹ nhàng qua từng chuyển động nhé.
Chúc bạn một buổi tập đầy yêu thương và chữa lành nhé. Hẹn gặp lại nhau trên thảm trong các video clip yoga tiếp theo nè.
Cân bằng cơ thể – An lành tâm trí!
Đăng ký ngay để tham gia các lớp học thân thiện, phù hợp cho mọi cấp độ!
