[Yoga cho người mới bắt đầu] Chuỗi yoga năng lượng giúp cải thiện sức mạnh toàn diện

Trong Yoga có khá nhiều động tác xoắn vặn cột sống bởi những lợi ích vàng đem lại cho sức khỏe con người. Ngoài việc tác động tới các đầu dây thần kinh ở cột sống và hệ thần kinh cảm xúc , giúp đưa một lượng máu dồi dào tới những vùng này, các…

Trong lúc hướng dẫn yoga, Purna quan sát thấy khá nhiều bạn gặp khó khăn trong việc đứng thăng bằng trên một chân. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bạn khó tìm được thăng bằng trong các động tác yoga. Có thể nền tảng bàn chân trên sàn của bạn chưa vững chắc, cũng…

Hôm nay Purna muốn chia sẻ với các bạn về một đề tài quan trọng mà bạn cần biết khi bắt đầu tập yoga: Đó là sức mạnh năng lượng tương đồng giữa người học viên và huấn luyện viên yoga. Trước tiên, chúng ta hãy dừng lại ở định nghĩa “Năng lượng là gì?”….

Chào các tín đồ Yoga, Sau một khoảng thời gian đi dạy, mình quan sát khá nhiều học viên gặp khó khăn khi vào tư thế Đứng trên vai – Shoulder Stand. Nhiều người ngại khó mà không hề muốn thử qua động tác này luôn. Đứng trên vai được mệnh danh là Queen of…

Tư thế yoga Lạc đà (tên tiếng Phạn là Ustrasana) là một trong những tư thế vừa ngã lưng sâu về sau rất phổ biến trong yoga. Ustrasana đem đến nhiều tác dụng hữu ích cho cơ thể đặc biệt với các bạn bị gù lưng hay đau vai, khòm vai về trước do ngồi làm việc…