Workshop online “Yoga và Nghệ thuật ăn uống chánh niệm” – 25/01/2025

Các bạn thương mến, 

Để có một thể chất khoẻ mạnh và đời sống tinh thần tích cực, bên cạnh việc tập yoga đều đặn chúng ta cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh hằng ngày. Bởi trong khi Yoga tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hoá và cân bằng hormones thì dinh dưỡng cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu cho các hoạt động hằng ngày, luyện tập và thúc đẩy sự hồi phục. Đây là hai yếu tố quan trọng không thể tách rời giúp mỗi người hình thành một nền tảng sức khoẻ vững chắc từ trong ra ngoài.

Trước thềm năm mới, các bạn đã có những kế hoạch, dự định gì nhằm cải thiện bản thân tốt hơn trong năm 2025 chưa?! Nếu bạn chưa hay bạn đang có ý định thay đổi bản thân, hãy thử trải nghiệm buổi hội thảo: “Yoga và Nghệ thuật ăn uống chánh niệm” được Purna tổ chức trong tháng 01/2025 nhé.

Sức khoẻ là vàng, có sức khoẻ là có tất cả mọi thứ! Chính vì vậy mà Purna quyết định mở một buổi hội thảo nhỏ với mong muốn vừa hướng dẫn mọi người các chuỗi bài tập yoga tăng cường sức khoẻ vừa chia sẻ những hiểu biết tích luỹ được về dinh dưỡng có thể dễ dàng áp dụng vào đời sống hằng ngày. 

Chi tiết buổi Hội thảo “Yoga và Nghệ thuật ăn uống chánh niệm” (Yoga and the Science of mindful eating) như sau:

• Thời gian: 8:00 – 10:00AM ngày 25/01/2025 (Thứ bảy)
• Địa điểm: Zoom Meeting
• Đối tượng: các bạn có nhu cầu nâng cao sức khoẻ từ trong ra ngoài
• Phí tham dự: 400.000 VND / người (thanh toán truớc bằng chuyển khoản hoặc thẻ tín dụng)
• Dụng cụ chuẩn bị: thảm yoga, giấy, viết, khăn và nước (nếu cần)

Nội dung buổi hội thảo

1. Yoga cải thiện hệ thống tiêu hoá và bổ sung năng lượng tích cực

Thời lượng: 60 phút

• Thiền định
• Pranayama – các bài tập luyện thở đầu giờ
• Những chuỗi động tác yoga thanh lọc cơ thể và tác động sâu vào hệ thống tiêu hoá
• Các bài tập tăng cường sức mạnh của cơ lõi và săn chắc cơ thể
• Chuỗi động tác làm nguội dần cơ thể
• Giãn cơ
• Thư giãn sâu cuối giờ

2. Chia sẻ chế độ dinh dưỡng lành mạnh cân bằng cơ thể

Thời lượng: 30 phút

• Cách ăn uống trong chánh niệm
• Những thực phẩm tốt lành mạnh cải thiện sức khoẻ
• Công thức một số món ăn thực dưỡng và tỉ lệ tối ưu giữa các nhóm dinh dưỡng
• Mẹo hay ăn ngon mà mà vẫn giữ dáng dài lâu
• Kinh nghiệm ứng dụng dinh dưỡng lâu năm vào việc tập luyện và đời sống hằng ngày của Purna

3. Hỏi đáp và chia sẻ kinh nghiệm

Thời lượng: 30 phút

• Giải đáp thắc mắc về yoga và chế độ dinh dưỡng
• Chia sẻ những mẹo hay ứng dụng yoga và dinh dưỡng vào đời sống hằng ngày.
• Trao đổi và học hỏi kinh nghiệm lẫn nhau từ các bạn tham gia buổi hội thảo.

Đây sẽ là một buổi hội thảo đem đến những lợi ích giá trị trong việc xây dựng sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần cho mọi người trong dịp đầu năm mới. Vì số lượng người tham dự có hạn nên các bạn lòng đăng ký tham gia trước ngày 24/01/2025.

Nếu bạn đang muốn thay đổi bản thân, cải thiện sức khoẻ, nâng cao đời sống tinh thần đừng bỏ qua cơ hội trải nghiệm buổi hội thảo thú vị này cùng Purna và cộng đồng những người mê sống khoẻ – sống đẹp nhé.

Cảm ơn các bạn.
Purna.