![Hành trình trở thành IronMan] Đếm ngược 7 ngày đến ngày trọng đại](https://purna.vn/wp-content/uploads/2023/04/IMG_3253.jpg)
Các bạn thân mến, Thế là chỉ còn vỏn vẹn bảy ngày đếm ngược tính từ ngày trọng đại – ngày mình chính thức tham gia dự thi IronMan 70.3 tại Đà Nẵng. Đây có thể nói là một quyết định – bước ngoặt lớn hao tốn nhiều thời gian – công sức – vật…
![[Hành trình trở thành IronMan] Tuần 14 bơi bền – đạp dài – chạy dai!](https://purna.vn/wp-content/uploads/2023/04/IMG_2898-2.jpg)
Các bạn thân mến, Chính thức còn một tháng nữa thôi là ngày dự thi IronMan 70.3 tại Đà Nẵng của Purna sẽ đến! Mình đang trong giai đoạn “nước rút” với cường độ tập luyện ngày một căng cùng giáo án khủng với những bài bơi bền, đạp dài và chạy dai không mệt…
Các bạn thương mến, Nếu các bạn dõi theo Purna đủ lâu chắc chắn sẽ biết được việc mình là fan cứng của Ashtanga Yoga. Sau một khoảng thời gian dài hướng dẫn cũng như trải nghiệm nhiều loại hình yoga, mình chỉ bén duyên và yêu dài lâu với mỗi Ashtanga Yoga và Yin…
Các bạn thương mến, Cơ thể chúng ta là một hệ thống hoạt động cực kỳ phức tạp và thông minh. Tất cả các bộ phận, cơ quan trên cơ thể đều đóng một vai trò nhất định và liên kết với nhau một cách chặt chẽ. Khi một phần nào đó trên cơ thể…
![[Hành trình trở thành IronMan] Tuần 10 Giáo án 70.3 Ironman – Chăm chỉ tập Ashtanga điều độ](https://purna.vn/wp-content/uploads/2023/02/IMG_2533.jpg)
Sau chuyến phượt bụi xuyên Nhật từ Nam chí Bắc đầu năm mới, mình bắt đầu quay trở lại guồng làm việc và tập luyện quen thuộc. Tuần đầu tiên khi tập lại theo giáo án Ironman 70.3, mình hơi mệt và đuối sức sau gần hai tuần ăn chơi thả ga nơi xứ mặt…
![[Hành trình trở thành IronMan] Bắt đầu Giáo Án 70.3 – Đạp siêng – Bơi tiến bộ – Giảm chạy – Tập chuỗi Trung cấp Ashtanga](https://purna.vn/wp-content/uploads/2022/12/IMG_1334.jpg)
Chào cả nhà, Sau kết thúc có hậu tại 5150 Triathlon Phu Quoc 2022, mình có hai tuần “thư giãn” trước khi chính thức bắt đầu giáo án Half IronMan 70.3 dự thi năm sau tại Đà Nẵng: bơi 1.900m; đạp 90km và chạy 21km ặc ặc. Dù có 14 ngày mang tính thư giãn…
