Purna’s Blog

Động tác yoga đơn giản khởi động ngày mới đầy năng lượng

Động tác yoga đơn giản khởi động ngày mới đầy năng lượng

Đa phần các bạn học viên đều năng nổ đăng ký lớp yoga vào sáng sớm khi mặt trời vừa ló dạng. Bởi đây là cách bắt đầu ngày mới tốt nhất trước khi lao vào guồng công việc bất tận cả ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ nghị lực phi thường để…

Những động tác yoga đơn giản giúp giãn cơ sau khi chạy bộ

Những động tác yoga đơn giản giúp giãn cơ sau khi chạy bộ

Ngoài Yoga, Chạy bộ là môn thể thao yêu thích thứ hai của mình. Trước đây, khi chưa luyện tập Yoga, mình thường chạy không bền sức, tốc độ và cự li đều rất tệ. 3km từng là ước mơ xa tầm với của mình. Tuy nhiên từ lúc tập yoga kết hợp với chạy…

Làm sao giảm bớt lo lắng khi lần đầu tiên học yoga

Làm sao giảm bớt lo lắng khi lần đầu tiên học yoga

Mình nhận được khá nhiều email đăng ký khoá học yoga căn bản của các bạn chưa tập yoga bao giờ. Khi trò chuyện với các bạn ấy qua điện thoại, Purna đều cảm thấy sự lo lắng nhẹ về việc không biết bản thân có đủ dẻo để tập yoga hay không tập giỏi…

[Video] Bài tập Yoga cổ truyền cơ bản dành cho người mới tập (Bài 1)

[Video] Bài tập Yoga cổ truyền cơ bản dành cho người mới tập (Bài 1)

Chào các bạn yêu mến yoga, Hôm nay Purna muốn đem đến cho các bạn một món quà nho nhỏ để đền đáp lại sự yêu mến, theo dõi và ủng hộ các bài viết trên blog của mình trong suốt thời gian qua. Đó là video clip hướng dẫn yoga cổ truyền cơ bản…

Hướng dẫn yoga: Các động tác yoga tốt cho cột sống

Hướng dẫn yoga: Các động tác yoga tốt cho cột sống

Một trong những câu hỏi mà mình nhận được nhiều nhất từ học viên là tại sao tôi hay bị đau thắt lưng hoặc bị đau vai quá? Điều này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng phần lớn là do tư thế ngồi, đứng và đi sai như cong lưng…