Purna’s Blog

Chia sẻ cuộc sống thường nhật mùa dịch Covid

Chia sẻ cuộc sống thường nhật mùa dịch Covid

Chào mọi người, Chắc hẳn ai ai cũng đang hoang mang và mệt mỏi vì dịch Covid lại bùng lên lần thứ hai. Nhưng nhờ “chiến thắng” vẻ vang từ đợt chống dịch sau Tết mà chúng ta đã có nhiều kinh nghiệm hơn trong việc phòng chống Covid. Các bạn biết cách bảo vệ…

Những lỗi thường mắc phải khi vào tư thế Yoga “Con quạ” – Bakasana

Những lỗi thường mắc phải khi vào tư thế Yoga “Con quạ” – Bakasana

Chào mọi người, Tư thế Con quạ – Crow Pose – Bakasana là một trong những tư thế thăng bằng tay căn bản trong yoga. Để thực hiện thành công được động tác này, người tập phải có khả năng tập trung cao cũng như khả năng giữ thăng bằng cơ thể tốt. Đây không hề…

[Chinh phục Handstand]: 5 tuần đầu tiên làm quen với Thăng bằng trên tay

[Chinh phục Handstand]: 5 tuần đầu tiên làm quen với Thăng bằng trên tay

Chào mọi người, Nói đến Handstand, ai cũng biết đây là một động tác thăng bằng nâng cao đầy thách thức nhưng cũng không kém phần hấp dẫn mà hầu như mọi giáo viên yoga cũng như người yêu “đảo ngược” đều ham muốn chinh phục. Thật lòng mà nói, Purna chưa hướng dẫn học…

4 lỗi sai phổ biến cần tránh khi tập mạnh cơ lõi (core)

4 lỗi sai phổ biến cần tránh khi tập mạnh cơ lõi (core)

Chào các bạn, “Tập core” ngày càng trở nên rất quen thuộc với mọi người trong cả gym và yoga. Đa phần mọi người thường lầm tưởng tập core là tập bụng. Suy nghĩ này thường chỉ đúng một phần mà thôi vì core muscle không chỉ có cơ bụng mà là tổng hợp các…