Các bạn thương mến, Trong yoga, chúng ta sẽ thường xuyên thực hành khá nhiều động tác chống đẩy sử dụng đến lực nơi bàn tay từ những tư thế đơn giản nền tảng như cái bàn, chó úp mặt, tấm ván…cho đến những động tác nâng cao như thăng bằng bằng bàn tay (handstand)….
Các bạn thương mến, Tập luyện đã trở thành một thói quen không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của Purna. Bởi việc tự tập luyện còn là một trong những sở thích lớn của mình. Mỗi ngày mình đều dành từ 3-4 tiếng cho việc rèn luyện thể chất bao gồm cả ba…
Các bạn thương mến, Có thể nói năm 2023 là một năm có nhiều cột mốc thay đổi lớn trong cuộc đời của Purna. Tuổi mới với nhiều thử thách to lớn và cả những quyết định quan trọng. Từ nhỏ, mình là đã đứa tham vọng, tha thiết với hoài bão, sống hết mình…
Các bạn thương mến, Tuần rồi vợ chồng mình vừa kỉ niệm mười năm ngày cưới (2013-2023). Nhanh ghê! Mới đó mà hai đứa đã gắn kết cùng nhau trong suốt mười năm qua nhiều thăng trầm của cuộc sống hôn nhân, cùng nhau xây dựng một mái ấm gia đình từ hai trở thành…
![[Nhật ký hành thiền Vipassana] Ngày 7-9: Cảm nhận sự thông suốt trên cơ thể](https://purna.vn/wp-content/uploads/2023/10/IMG_0801.jpg)
Các bạn thương mến, Thế là Purna đã đi hơn một nửa hành trình hành thiền Vipassana trong mười ngày đầu tiên. Từ ngày thứ bảy trở đi, cả cơ thể lẫn tâm trí đều có những thay đổi tích cực từng ngày một cách đáng kinh ngạc. Mình vẫn chăm chỉ hành thiền một…
![[Nhật ký hành thiền Vipassana] Ngày 5 & 6 – Nhận biết cảm giác và kiểm soát cảm xúc](https://purna.vn/wp-content/uploads/2023/10/IMG_5542.jpg)
Các bạn thương mến, Sau ngày thứ tư chính thức được trải nghiệm thế nào là thiền Vipassana, mình bắt đầu bước vào một hành trình mới trong việc nhận biết cảm giác diễn ra trên từng khu vực lớn của cơ thể cũng như học cách kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Mỗi ngày…
