Yoga

Sau một ngày dài hoạt động, bạn thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, hít thở gấp và vội. Hoặc sáng sớm trước khi bắt đầu ngày mới, thỉnh thoảng bạn cảm thấy thiếu sinh lực, chán nản hay chưa tỉnh táo. Khi ấy chúng ta cần làm gì để có được nguồn năng…

Đợt Tết Nguyên Đán vừa rồi là khoảng thời gian Purna bận rộn nhất. Ngoài việc xây cất nhà mới, mình còn dành hết tâm tư trau chuốt cho phòng tập yoga đầu tiên của Purna tại Quận 2. Phòng tập nổi bật với không gian thoáng đãng, trong xanh và yên tĩnh nhờ lối…

Lỗi đa phần mọi người thường mắc phải khi bắt đầu tập yoga là hít thở nông hoặc nín thở khi giữ động tác. Mọi người thường gồng mình, nín thở để gập sâu hơn hoặc để bẻ lưng ra sau nhiều hơn. Tuy nhiên, việc nín thở này chỉ khiến bạn mệt mỏi và…

Đây là bài viết đầu tiên trong chuỗi chủ đề mới: Mantra hay mỗi ngày cho các bạn độc giả của Purna. Mantra là những từ ngữ, âm thanh, câu đơn giản lặp đi lặp lại nhiều lần để trợ giúp cho sự tập trung của con người, cũng được xem là câu thần chú khi…

Bài viết kỳ này không phải là bài chia sẻ kinh nghiệm về thực hành yoga, ăn chay hay thiền định mà là góc nhỏ tâm sự trải lòng của mình với các bạn. Làm bất cứ ngành nghề nào nếu muốn thành công và lâu dài đều phải đặt cái tâm của mình vào…

Dandasana – Tư thế ngồi làm việc là động tác yoga cực kỳ hữu ích cho các bạn có vấn đề về cột sống và muốn tăng độ dẻo cho phần đùi sau. Tư thế đơn giản nhưng đòi hỏi kỹ thuật thực hiện đúng. Bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà,…