Xây dựng nền tảng yoga rất quan trọng

Các bạn thương mến,

Với kinh nghiệm hướng dẫn yoga gần mười năm của mình, Purna đưa ra lời khuyên chân thành với những ai yêu thích bộ môn yoga đặc biệt là người mới bắt đầu về vai trò quan trọng của nền tảng cơ bản trong yoga. Nền tảng tuy cơ bản nhưng có nghĩa là dễ dàng. Như khi bạn muốn xây lên một ngôi nhà, bạn cần có một bộ móng, sàn nền vững chắc thì mới có thể xây cao và đẹp được.

Đừng vội vàng chạy theo những động tác khó, đẹp, thử thách mà hãy tập trung xây dựng từ những bước nhỏ căn bản trước. Khi tập yoga, bạn hãy kiểm tra xem nền tảng trên thảm của mình từ cách đặt tay, đặt chân, định tuyến cơ thể cho đến cảm nhận giới hạn của bản thân mỗi người. Quan trọng hơn cả là hơi thở khi tập luyện của bạn như thế nào; có đủ sâu chưa, có chậm rãi không, cơ thể có nạp đủ năng lượng từ việc hít thở không? Những điều trên tuy đơn giản nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng khi tập luyện ngay cả khi đã quá quen với việc tập yoga, chúng ta cũng sẽ dễ quên mất và bỏ sót.

Đây là điều mà Purna luôn luôn nhắc nhở chính mình mỗi khi trải thảm ra tập. Hãy giữ tâm trí của một người mới tập, luôn luôn cẩn thận trong từng chuyển động, lắng nghe cơ thể, hít thở từ tốn, di chuyển có ý thức…Mình tin rằng chỉ cần bạn để tâm đến những gì thuộc về nền tảng trên thảm thì những động tác nâng cao bạn sẽ sớm chinh phục được khi cơ thể và tâm trí bạn sẵn sàng.

Đó là lí do vì sao Purna dày công hướng dẫn và chia sẻ chuỗi bài tập dành cho người mới bắt đầu trên Youtube. Mình hướng dẫn từng li từng tí để các bạn có thể xây dựng một nền tảng yoga vững chắc từ những bước đi đầu tiên. Đi chậm nhưng chắc bạn ạ! Nhờ đó, Purna có thể tự ôn lại những kiến thức yoga cơ bản cho bản thân và hỗ trợ các bạn có thể tự tin tự tập luyện ở nhà hoặc tham gia lớp yoga online cùng Purna.

Nếu bạn nhận thấy những video yoga mình đang chia sẻ là hữu ích, đừng quên nhấn like, share, subscribe để có thể theo dõi thêm nhiều bài tập yoga hay bạn nhé!

Cảm ơn mọi người đã đọc bài viết của mình. Chúc cả nhà cuối tuần vui vẻ 🙂