[Nhật ký tuần 01/ 04] Bắt đầu cuộc sống “mẹ đơn thân” bận rộn!

Các bạn thương mến,

Sau chuyến đi cả nhà về thăm quê vừa rồi, anh bạn thân của mình đã chính thức lên đường sang Nhật. Anh qua trước mình hai tháng để sắp xếp những công việc quan trọng cho gia đình từ nhà cửa, trường học, yoga studio cho đến việc học lái xe bằng Tiếng Nhật @@. Chính vì vậy mà mình cũng chính thức bắt đầu cuộc sống của một “người mẹ đơn thân” cùng hai con nhỏ.

Công việc hằng ngày của mình vốn dĩ đã nhiều nay lại được nhân lên gấp ba, gấp bốn từ việc tự tập luyện, dọn dẹp nhà cửa, nấu nướng, chăm sóc con cái cho đến hướng dẫn các lớp yoga đều một tay mình quán xuyến. Nhưng “cái khó ló ra rất nhiều cái khôn” mọi người ạ! Điều này khiến cho mình càng phải nhanh nhạy sắp xếp thời gian, ưu tiên thứ tự công việc cũng như tập trung hoàn thành mọi thứ sao cho vừa hiệu quả vừa nhanh chóng, quan trọng hơn là vẫn phải cân bằng giữa công việc và gia đình. Vì đối với Purna, gia đình là trên hết, đặc biệt trong thời điểm này hai bé nhỏ đối với mình là ưu tiên số một.

Trong bài viết này, Purna muốn chia sẻ cùng mọi người về một ngày làm mẹ đơn thân hiện tại của mình như thế nào?! Tuy hơi vất vả nhưng mình lại rất vui vì vẫn thu xếp được mọi thứ khéo léo và chỉnh chu theo ý mà mình muốn.

3:00AM

Mình thường thức dậy rất sớm từ khoảng 3:00AM – 3:15AM. Sau khi vệ sinh cá nhân, mình phơi đồ giặt từ tối qua, xếp quần áo, xếp chén từ máy rửa vào tủ bếp, chuẩn bị ba lô đi học cho con, làm một buổi trà đạo nhỏ trong bếp…Tất cả những việc trên thường mất của mình chừng một tiếng đồng hồ.

Sau đó mình sẽ thư thả vừa nhâm nhi tách trà xanh nóng hoặc đôi khi là ly cafe đá đen không đường, vừa tranh thủ ôn lại bài Tiếng Nhật. Mình cực kỳ yêu thích khoảng thời gian yên tĩnh buổi sáng vì được một mình tập trung hoàn thành những việc cần thiết một cách nhanh chóng.

4:00AM

Mình mặc đồ tập đã được chuẩn bị sẵn từ tối hôm trước, mang giày thể thao và bắt đầu việc tự luyện tập (Phần một haha). Tuỳ ngày và giáo án mà mình có thể chạy bộ hoặc đạp xe theo thời gian linh hoạt. Nếu hôm nào có nhiều thời gian mình sẽ chạy từ 10-15km hoặc đạp từ 30-40km; còn eo hẹp thì chừng chạy 5-7km hoặc đạp từ 20-25km. Mình rất thích tập cardio vào sáng sớm bởi đó là khoảng thời gian mình sung sức nhất trong ngày.

Sau khi tập Phần một, mình sẽ giãn cơ và tắm nước lạnh cho hồi phục cũng như tỉnh táo. Sau đó mình thay đồ sạch và bắt đầu bắt đầu ngày mới.

5:15-7:15AM

Đây là khoảng thời gian mình hướng dẫn các lớp yoga sáng tại Purna Yoga Studio. Việc tự tập luyện trước khi đứng lớp giúp mình khoan khoái, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Mình cùng mọi người hít thở, thực hiện những chuỗi động tác yoga và tạo ra những nguồn năng lượng tích cực bên trong cơ thể. Mình yêu công việc của mình, yêu lớp của mình, yêu những gương mặt hồ hởi của các bạn học viên mỗi khi đến lớp.

7:15-8:30AM

Sau khi hoàn thành việc hướng dẫn các lớp sáng, mình nhanh chóng đưa hai bé đi học. Tụi nhỏ tuy tinh nghịch nhưng rất ngoan và có ý thức tự giác. Mình rèn giũa kỉ luật và nề nếp sinh hoạt cho con từ nhỏ. Nhờ vậy mà giờ đây mỗi sáng hai đứa tự nhắc nhở, chăm sóc nhau, vệ sinh cá nhân, mặc sẵn đồng phục, ngồi tự chơi trong phòng và đợi mẹ đưa đi học. Những ngày không có ba tuy hơi bận rộn nhưng mình rất vui vì thấy con tự giác và độc lập hơn.

Sau khi đưa con đến trường, mình thường ghé siêu thị mua những thực phẩm cần thiết để chuẩn bị cho bữa tối thịnh soạn của ba mẹ con. Thật ra đây cũng là bữa ăn chính và duy nhất trong ngày của mình. Gần hai tuần nay, mình Fasting 22-23 tiếng mỗi ngày đôi khi là 25 tiếng và chỉ ăn một bữa duy nhất trong 2 tiếng cùng con. Tức cả ngày mình vận động, tập luyện, làm việc, học hành… trong lúc không nạp bất cứ thực phẩm nào cơ thể. Mình chỉ uống nước lọc, trà xanh hoặc cà phê đen.

Thời gian đầu mình chưa quen nên hơi mệt nhưng sau chừng một tuần mình bắt đầu quen dần với thời gian ăn uống mới. Mình cảm thấy cơ thể khoẻ hơn và nhẹ nhàng hơn, hệ tiêu hoá tốt hơn, có nhiều thời gian làm việc hơn, khả năng tập trung và làm việc của não bộ tốt hơn, đặc biệt hơn là…mình đốt cháy được mỡ thừa trên cơ thể nhiều hơn. Mục đích của việc fasting này không phải để giảm kg mà là giảm mỡ. Mình muốn cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn khi bắt đầu cuộc sống mới ở Nhật. Mình xem đây là lối sống lâu dài chứ không phải vì mục đích hình thể nào đó ngắn hạn.

9:00-10:00AM

Mình thường có các lớp yoga private kèm riêng vào khoảng thời gian này. Các bạn có nhu cầu riêng cần được tập riêng để được hướng dẫn chi tiết hơn.

10:00-11:00AM

Sau khi hoàn tất các lớp yoga sáng từ cộng đồng đến kèm riêng, mình bắt đầu dọn dẹp phòng tập, lau thảm, tưới cây và dọn dẹp phòng ngủ cũng như toàn bộ căn nhà. Mình là người yêu thích không gian sống sạch sẽ và thoải mái để thư giãn, phục hồi cũng như tạo dựng hạnh phúc gia đình.

Đây cũng là khoảng thời gian mình chuẩn bị bữa ăn cho gia đình. Mình ưu tiên cho những món ăn giàu dinh dưỡng, ít qua chế biến hay nhiều dầu mỡ. Nếu có đơn hàng của ランキッチン thì mình sẽ tất bật trong bếp hơn.

11:00AM-14:00PM

Đây là khoảng thời gian mình tự tập chập hai haha. Thường mình sẽ tập Ashtanga Yoga 90 phút, hoặc HITT, hoặc pilate và dĩ nhiên là một tiếng đi bộ. Mình thường đi bộ leo dốc trên treadmill hoặc đi bộ ngoài công viên khi trời mát.

14:00-15:00PM

Mình là đứa rất thích ngủ trưa. Dù chỉ 30-45 phút, Purna ngủ rất sâu và hồi phục cơ thể nhanh chóng để nạp năng lượng tiếp tục làm việc cho buổi chiều.

15:00-16:30PM

Mình học tiếng Nhật trong khoảng thời gian này. Mình thường ôn từ vựng, ngữ pháp, Kanji hoặc học nghe nói cùng giáo viên người Nhật.

16:30-19:30PM

Đây là khoảng thời gian bận rộn nhất trong ngày của mình. Mình phải đón con học về, cùng ăn tối với con, rửa chén, dọn dẹp nhà cửa và bàn ăn, cho con đi tắm, đọc truyện, ôm ấp….Tất cả mọi thứ phải được hoàn tất trước 6:30 tối để mình có thể hướng dẫn các lớp yoga tối từ cộng đồng cho đến kèm riêng nếu có. Dù sau một ngày dài hoạt động liên tục nhưng khi bước vào lớp, được gặp mọi người, mình như được tiếp thêm sức mạnh để hướng dẫn yoga tốt hơn.

20:00PM

Mình vào phòng chúc các con ngủ ngon, trò chuyện một chút, hôn tạm biệt rồi bước ra khỏi phòng. Mình quy định trong khoảng thời gian ba vắng nhà: trong tuần sẽ có ba ngày được ngủ cùng mẹ và bốn ngày ngủ riêng trong phòng. Đôi khi mình cũng cần những khoảng thời gian được một mình, được tự yêu thương và chăm sóc bản thân chu đáo hơn.

21:00PM

Nhiều bạn thắc mắc Purna thường đi ngủ lúc mấy giờ. À! đây chính là lúc mình đi ngủ. Trước khi đi ngủ mình có ôn lại tiếng Nhật chừng 30 phút. Trước khi đi ngủ mình thường hạn chế hoàn toàn việc sử dụng thiết bị điện tử để có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Dù không ngủ đủ 8 tiếng, nhưng mình thường ngủ rất sâu, một giấc thẳng đến sáng mai. Rồi lại bắt đầu guồng làm việc sinh hoạt đều đặn mỗi ngày.

Bài viết khá dài rồi! Cảm ơn các bạn đã lắng nghe mình. Hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết tiếp theo cập nhật về hành trình gia đình mình sang Nhật thế nào cũng như cuộc sống của mẹ đơn thân Purna nhé.