ヨガ

Tư thế Đứng trên vai (Tên tiếng Anh là Shoulder Stand, tên tiếng Phạn là Sarvangasana) được xem là Mẹ của các tư thế Yoga. Đứng trên vai đem đến nhiều công dụng vàng cho sức khoẻ chúng ta như tăng cường quá trình trao đổi chất, cân bằng cơ thể, làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm…

Khá nhiều học viên than phiền với mình rằng khó lòng có thể tham gia lớp yoga sáng lúc 6:30 sáng vì đêm thường thức rất khuya và khó đi vào giấc ngủ. Dù có cố gắng lên giường sớm nhưng một số bạn vẫn trăn trở, loay hoay, không thể đi vào giấc ngủ…

Vùng hông là khu vực trung tâm quan trọng của cơ thể, không những chịu trách nhiệm nâng đỡ phần lớn trọng lượng cơ thể mà còn giúp chúng ta cân bằng ổn định khi di chuyển cũng như hoạt động. Do đó, Purna muốn hướng dẫn cho các bạn 3 động tác yoga cực…

Khá nhiều học viên than phiền mỏi hoặc đau cổ tay khi vào chuỗi vinyasa Chó úp mặt – Chaturanga – Chó ngửa mặt – Chó úp mặt ( Down Dog-Chaturanga-Up Dog-Down Dog) hoặc khi giữ trong thế Tấm ván (Plank). Cổ tay đau là một tình trạng phổ biến thường gặp ở người mới tập…

Hiện tại Purna đã mang thai được 23 tuần. Mình đã đi được một nửa đoạn đường chuẩn bị cho cuộc gặp gỡ định mệnh với người giấu mặt hihi. Nếu ai từng theo dõi lâu dài blog của mình chắc hẳn đã biết đây là đứa con thứ hai vợ chồng mình – một…