Yoga

Inhale the future, exhale the past

Làm sao cảm thấy bình yên khi cuộc sống bạn quá căng thẳng

Làm sao cảm thấy bình yên khi cuộc sống bạn quá căng thẳng

Thú thật với các bạn, Purna là người sống theo tình cảm, là người thường lắng nghe theo con tim hơn là lý trí. Có lẽ bởi vậy mà mình luôn xem mỗi lớp học là một gia đình nhỏ, mỗi bạn học viên đều là một thành viên thân thuộc mà mình yêu thương….

Những điều cần lưu ý khi xoắn người trong yoga để hạn chế chấn thương

Những điều cần lưu ý khi xoắn người trong yoga để hạn chế chấn thương

Trong Yoga có khá nhiều động tác xoắn vặn cột sống bởi những lợi ích vàng đem lại cho sức khỏe con người. Ngoài việc tác động tới các đầu dây thần kinh ở cột sống và hệ thần kinh cảm xúc , giúp đưa một lượng máu dồi dào tới những vùng này, các…

Mẹo hữu ích giúp người mới tập cân bằng tốt trên một chân

Mẹo hữu ích giúp người mới tập cân bằng tốt trên một chân

Trong lúc hướng dẫn yoga, Purna quan sát thấy khá nhiều bạn gặp khó khăn trong việc đứng thăng bằng trên một chân. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bạn khó tìm được thăng bằng trong các động tác yoga. Có thể nền tảng bàn chân trên sàn của bạn chưa vững chắc, cũng…

Hướng dẫn các bước đơn giản để ngồi tư thế hoa sen dễ dàng – Padmasana

Hướng dẫn các bước đơn giản để ngồi tư thế hoa sen dễ dàng – Padmasana

Tư thế hoa sen – Padmasana là một trong những thế ngồi quan trọng trong quá trình thiền định cũng như tập yoga. Các nghiên cứu khoa học và cả những thí nghiệm về yoga chứng minh được rằng tư thế hoa sen tự thân đã có công năng làm êm dịu thần kinh, thay…