Các bạn thân mến, Năm 2026 sẽ là một năm Purna làm mới chính mình cùng với mục tiêu củng cố và xây dựng những mối quan hệ lành mạnh trong đời sống cá nhân. Mình không hề ép bản thân trở thành một phiên bản hoàn hảo hơn, mà là quay lại xây dựng…
Các bạn thương mến, Trong những ngày đầu năm 2026, gia đình mình đã có dịp đón tiếp một người bạn thân từ Mỹ sang Nhật chơi và ở cùng gia đình mình trong hai tuần mừng năm mới. Khi biết mình đang hướng dẫn yoga cho những học viên cao tuổi ở Nhật, “chị”…
Các bạn thương mến, Cuối tuần vừa rồi, gia đình mình vừa có chuyến đi 2 đêm ở Nagoya – không quá dài, nhưng đủ để lại rất nhiều dư vị. Đây là chuyến đi pha trộn giữa thế giới tưởng tượng của Ghibli, nghệ thuật, ẩm thực và cả những khoảnh khắc rất đời,…
Các bạn thương mến, Vậy là đã tròn một năm kể từ ngày Purna cùng gia đình đặt chân đến Nhật. Một năm không quá dài, nhưng đủ để mình cảm nhận rõ ràng những thay đổi đang diễn ra trong cuộc sống thường nhật từ gia đình cho đến công việc. Mình có cơ…
![[7 NGÀY YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG] Ngày 7 Thư giãn toàn thân và chuyên sâu vùng lưng](https://purna.vn/wp-content/uploads/2025/12/IMG_5512-768x496.jpg "[7 NGÀY YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG] Ngày 7 Thư giãn toàn thân và chuyên sâu vùng lưng 5")
Các bạn thương mến, Khép lại hành trình 7 ngày “Yoga Trị Liệu Đau Lưng”, buổi tập ngày thứ 7 là buổi tập nhẹ nhàng nhất trong toàn bộ chuỗi Yoga Trị Liệu Đau Lưng. Sau sáu ngày liên tục khởi động, kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cột sống, cơ thể lúc…
Các bạn thương mến, Đau thắt lưng là vấn đề rất phổ biến trong xã hội ngày nay, đặc biệt những ai phải ngồi nhiều, ít vận động hoặc căng thẳng lâu ngày. Nhiều người thường nghĩ rằng phải tập những bài nâng tạ hay bài tập gì phức tạp mới có thể giảm đau….
English 
Tiếng Việt 
日本語