Yoga

Khá nhiều học viên than phiền mỏi hoặc đau cổ tay khi vào chuỗi vinyasa Chó úp mặt – Chaturanga – Chó ngửa mặt – Chó úp mặt ( Down Dog-Chaturanga-Up Dog-Down Dog) hoặc khi giữ trong thế Tấm ván (Plank). Cổ tay đau là một tình trạng phổ biến thường gặp ở người mới tập…

Hiện tại Purna đã mang thai được 23 tuần. Mình đã đi được một nửa đoạn đường chuẩn bị cho cuộc gặp gỡ định mệnh với người giấu mặt hihi. Nếu ai từng theo dõi lâu dài blog của mình chắc hẳn đã biết đây là đứa con thứ hai vợ chồng mình – một…

Trong Yoga có khá nhiều động tác xoắn vặn cột sống bởi những lợi ích vàng đem lại cho sức khỏe con người. Ngoài việc tác động tới các đầu dây thần kinh ở cột sống và hệ thần kinh cảm xúc , giúp đưa một lượng máu dồi dào tới những vùng này, các…

Trong lúc hướng dẫn yoga, Purna quan sát thấy khá nhiều bạn gặp khó khăn trong việc đứng thăng bằng trên một chân. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bạn khó tìm được thăng bằng trong các động tác yoga. Có thể nền tảng bàn chân trên sàn của bạn chưa vững chắc, cũng…

Tư thế hoa sen – Padmasana là một trong những thế ngồi quan trọng trong quá trình thiền định cũng như tập yoga. Các nghiên cứu khoa học và cả những thí nghiệm về yoga chứng minh được rằng tư thế hoa sen tự thân đã có công năng làm êm dịu thần kinh, thay…