Yoga

Sau năm ngày làm quen với việc khởi động cơ thể, kéo giãn các nhóm cơ căng và tăng cường sức mạnh cho vùng hông, lưng và cơ bụng sâu, ngày thứ 6 của chuỗi Yoga Trị Liệu Đau Lưng đánh dấu một sự chuyển tiếp quan trọng. Nếu như những buổi trước phần lớn…

Các bạn thương mến Sau bốn ngày tập trung vào việc khởi động, kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho lưng, vùng hông và cơ bụng sâu, buổi tập thứ năm trong chuỗi Yoga Trị Liệu Đau Lưng là thời gian để cơ thể được phục hồi và cân bằng lại. Cột sống của…

Các bạn thương mến, Purna đang trong hành trình xây dựng những “viên gạch” nhỏ đầu tiên cho góc yoga mới của riêng mình ở Kashiwara. Nhờ hữu duyên gặp được những người bạn tốt cùng sự cố gắng không ngừng, mình đã mở được lớp yoga đầu tiên ở Kashiwara – Osaka và đón…

Các bạn thương mến, Có lẽ trong cuộc đời, ai cũng sẽ có một khoảnh khắc đặc biệt để nhớ mãi. Với mình, đó chính là khi bắt đầu hành trình xây dựng nên lớp yoga đầu tiên của riêng mình tại Kashiwara – Osaka, nơi mình đang sinh sống. Dù đã có nhiều năm…

Các bạn thương mến, Tháng 10 này, mình chính thức bắt đầu một hành trình mới tại Osaka – mở lớp yoga miễn phí học phí trong 4 buổi đầu tiên. Với mình, đây không chỉ là một lớp học, mà còn là một dấu mốc quan trọng – giống như quay ngược lại 10…

Các bạn thương mến, Đau lưng dưới là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải, đặc biệt là khi chúng ta ngồi làm việc quá nhiều hoặc ít vận động. Một trong những nguyên nhân phổ biến chính là gân kheo (hamstrings) và bắp chân bị căng cứng, kéo ngược vùng hông và tạo…