“Yoga Live tại nhà” hiệu quả và an toàn nhất mùa dịch bệnh

Chào cả nhà,

Các bạn có để ý mỗi ngày nước chúng ta đều khác đi không. Bởi mỗi ngày chính phủ đều ra những thông tư mới để lockdown (cách ly) dần từng khu vực nhằm mục đích chính là cấm tụ tập, hạn chế lây lan dịch bệnh. Có ai ngờ năm 2020 lại mở ra bằng một cú biến động lớn như thế này, cái thời “Ở nhà là yêu nước”. Có ai muốn tập yoga mà phải hít thở, nhìn qua màn hình điện thoại/ máy vi tính đâu. Không ai muốn như vậy cả bởi bản chất của yoga là hướng về thiên nhiên, tìm về với lòng đất mẹ.

Một số bạn nói: “Đợi hết dịch rồi hãy tập yoga/ tập thể dục”. Vậy khi nào là hết dịch?! Có bạn nói: vài tháng là hết! Nhưng Purna không nghĩ như vậy. Không phải mình bi quan mà mình nhìn rõ vào hiện thực. Dịch bệnh không chỉ diễn ra ở Việt Nam mà đang tràn lan rất nghiêm trọng trên toàn Thế giới. Chỉ cần một người còn bị bệnh đồng nghĩa với còn có thể lây lan. Không ai chắc được điều gì, không ai có thể mạnh dạn nói khi nào hết dịch. Nằm nhà ăn ngủ, đóng kín cửa, trốn dịch, không vận động liệu có làm bạn khoẻ lên, có đủ đề kháng để an toàn chống dịch không?!

Rất may mắn, chúng ta còn có công nghệ. Công nghệ hiện đại giúp thu hẹp khoảng cách địa lý của con người trong cái thời “mỗi người phải đứng cách xa nhau ít nhất 2m”. Và Yoga Live chính là một trong những phương pháp hiệu quả an toàn cứu rỗi tình cảnh khắc nghiệt cho những ai muốn nâng cao sức khoẻ tại nhà.

Sau hai ngày diễn ra buổi “Free Trial Yoga Live with Purna”, mình nhận được khá nhiều nhận xét tích cực từ các bạn học viên tham gia. Với sự cố gắng của Purna và sự hợp tác của mọi người, buổi tập thử diễn ra thành công tốt đẹp. Quan trọng hơn là các bạn vẫn có thể cảm nhận được năng lượng của yoga đem lại ngay tại nhà dù qua màn hình của chiếc điện thoại hay máy vi tính. Đây là một tín hiệu đáng mừng cho Purna về những nổ lực đem đến một phương pháp luyện tập hiệu quả an toàn tại nhà mùa dịch cúm Corona.

Qua đó, mình càng có thêm động lực để chia sẻ ngay bài viết mới chuyên sâu hơn về phương pháp Yoga Live này để cả nhà có cái nhìn khách quan, chi tiết về cách học yoga mới mùa dịch.

Phân tích ưu – khuyết điểm của tập Yoga Live

Về phía học viên

Ưu điểm

• Nâng cao sức khoẻ, tăng cường sức đề kháng ngay tại nhà
• Không tụ tập, tránh lây lan bệnh dịch
• An toàn, thoải mái trong không gian riêng của bạn
• Tiết kiệm thời gian di chuyển đến phòng tập
• Được chỉnh sửa theo lời hướng dẫn của giáo viên
• Có thể quan sát mọi người tập cùng bạn trong lớp
• Cảm nhận được năng lượng của cộng đồng yoga mang lại
• Lắng nghe cơ thể nhiều hơn

Khuyết điểm

• Không gian tập có thể chật hẹp, không thoải mái rộng rãi như ở phòng tập
• Có thể có những tác động bên ngoài gây mất tập trung khi tập
• Mạng internet nếu không ổn định sẽ khiến dễ mất liên kết với lớp và hình ảnh, âm thanh không rõ ràng
• Dễ bị chấn thương nếu không lắng nghe cơ thể

Về phía giáo viên

Ưu điểm

• Vẫn duy trì được công việc hướng dẫn yoga và có thu nhập
• Nối kết được với nhiều học viên xa cách về khoảng cách địa lý
• Học cách truyền tải năng lượng qua giọng nói tốt hơn
• Tăng cường khả năng quan sát và chỉnh sửa bằng lời nói
• Tránh lây lan dịch bệnh giữa giáo viên và học viên

Khuyết điểm

• Nói nhiều hơn
• Thực hiện động tác mẫu nhiều hơn
• Mất năng lượng khi dạy nhiều hơn
• Đầu tư thiết bị công nghệ hiện đại

Giải pháp để tập Yoga Live tốt hơn

Về phía học viên

• Sắp xếp một góc cố định trong nhà sạch sẽ, thoáng đãng làm không gian tập
• Đầu tư một chiếc thảm tập yoga tốt sử dụng lâu dài
• Chọn khung giờ tập yoga live ít vướng bận, dễ tập trung nhất
• Lắng nghe cơ thể, tập vừa sức trong khả năng để hạn chế chấn thương
• Đừng ngại đặt câu hỏi với hướng dẫn viên vào cuối giờ nếu có thắc mắc

Về phía giáo viên

• Đầu tư thiết bị: máy quay, mic tốt để đảm bảo chất lượng hình ảnh âm thanh
• Hướng dẫn và quan sát học viên nhiều hơn để hạn chế chấn thương đáng tiếc
• Cố gắng duy trì năng lượng tích cực trong suốt buổi học online

Mong rằng sau khi đọc bài viết này, các bạn sẽ có cái nhìn bao quát hơn về phương pháp Yoga Live mới mẻ này. Hiện Purna Studio đang chính thức khai giảng những khung giờ sau:

• 5:15AM – 6:15AM – Thứ 2 / 4 / 6
• 6:30AM – 7:30AM – Thứ 2 / 4 / 6
• 1:00PM – 2:00PM- – Thứ 2 / 4 / 6
• 6:30PM – 7:30PM – Thứ 3 / 5

Nếu yêu thích yoga và muốn duy trì nâng cao sức khoẻ tại nhà, các bạn hãy cùng Purna tập luyện với nhau nhé. Chúc bạn và gia đình vui khoẻ.