Chia sẻ mục tiêu lớn trong năm 2025

Các bạn thương mến,

Chúng ta đã chính thức khép lại năm cũ 2024 và bước sang năm mới 2025. Các bạn đã có những kế hoạch, dự định hay mục tiêu gì cho năm mới chưa?!

Với Purna, khi chuẩn bị bước sang năm mới, trong thời khắc giao mùa, mình luôn dành cho bản thân một khoảng thời gian yên tĩnh để nhìn lại một năm vừa qua, tổng kết xem mình đã làm được những gì, chưa làm được gì, đánh giá lại những ưu điểm cần phát huy và hạn chế bớt những nhược điểm cần thay đổi. Từ đó, mình đề ra mục tiêu cụ thể, trực quan hơn để cố gắng thực hiện và hoàn thiện bản thân hơn trong năm mới.

Thật ra, nếu mọi người để ý sẽ nhận ra những mục tiêu lớn mà Purna đề ra hằng năm không khác nhau là mấy, chỉ khác biệt khi đi vào sâu trong chi tiết và cách thực hiện để tiến gần đến đích đến thành công hơn thôi. Bởi những gì mình theo đuổi không bao giờ là những mục tiêu ngắn hạn, luôn đòi hỏi tính kiên trì, nhẫn nại, bền bỉ và dài lâu.

1. Lịch trình sinh hoạt ổn định

Mỗi ngày mình đều duy trì một lịch sinh hoạt khá ổn định từ việc ăn uống – tập luyện cho đến công việc hướng dẫn yoga. Một thời khoá biểu hiệu quả không những khiến bạn sắp xếp thời gian tốt hơn, hoàn thành công việc tốt hơn mà còn giúp tinh thần luôn thoải mái, tràn đầy năng lượng và giảm thiểu căng thẳng không cần có.

Mình luôn bắt đầu ngày mới từ 4g sáng. Mình dành hẳn một tiếng cho việc ngồi thiền, giãn cơ, uống nước ấm, đi bộ buổi sáng, vận động nhẹ nhàng và cả chuẩn bị bữa ăn cho gia đình. Nhờ vậy mà mình luôn cảm giác tỉnh táo, đầy năng lượng để bắt đầu hướng dẫn các lớp yoga trong ngày.

Giờ tập và ăn của mình luôn cố định, thường chỉ xê dịch không quá 30 phút. Việc này giúp mình tập luyện chăm chỉ hơn và kiểm soát cơn đói tốt hơn, hạn chế ăn vặt. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải căng thẳng hay hà khắc quá mức để gắn chặt đời mình vào lịch biểu đó. Đôi khi sự linh động lại là chìa khoá thành công cho một lối sống lành mạnh dài lâu. Ví dụ, có những ngày bạn bận không thể đến phòng tập được thì bạn có tăng cường số bước chân đi bộ, dọn dẹp nhà cửa hay giãn cơ nhẹ nhàng…cũng là hình thức vận động cơ thể.

Do đó, đầu năm mới, bạn hãy thử dành thời gian quan sát bản thân, xem xét lại giờ giấc sinh hoạt cũng như sở thích của mình để sắp xếp cho bản thân một lịch trình lý tưởng.

2. Ăn uống chánh niệm

Đây sẽ là mục tiêu lớn mình đặt ra không chỉ trong năm 2025 mà còn cố gắng thực hiện dài lâu để trở thành một lối sống. Chúng ta chính là những gì chúng ta nạp vào cơ thể. Một cơ thể khoẻ mạnh cần được nuôi dưỡng bởi những thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khoẻ. Những thực phẩm chế biến sẵn, nhiều muối, giàu đường tinh luyện và tinh bột hấp thu nhanh nếu được dung nạp dài lâu sẽ khiến cơ thể bạn dễ sinh bệnh, hệ tiêu hoá chịu áp lực, cảm giác trì trệ nặng nề sau mỗi bữa ăn.

Purna luôn ưu tiên thực phẩm tươi, giàu chất dinh dưỡng, thành phần đa dạng. Một bữa ăn chất lượng không chỉ khiến mình no lâu mà cảm giác “đủ” mãn nguyện sau mỗi bữa ăn, cơ thể khoẻ mạnh để học tập và làm việc. Mục tiêu trước mắt trong năm 2025 của mình là hạn chế đường, đồ ăn chế biến sẵn, tăng cường nguồn đạm trong mỗi bữa ăn, ăn cảm giác no 80% là dừng. Đây là sẽ chìa khoá chính trong việc xây dựng hình thể săn chắc của mình,

3. Sống đơn giản và tích cực

Mình học cách sống đơn giản bằng việc tư duy tích cực, tập trung vào những gì quan trọng và cần thiết, hạn chế quan tâm đến những việc không liên quan và ngoài tầm kiểm soát. Mình chăm chỉ hướng dẫn yoga hết lòng mỗi ngày, duy trì đều đặn viết blog, dựng vblog trên youtube, chăm sóc gia đình nhỏ và những người mình yêu thương. Mình luôn giữ ý niệm “cho đi là nhận lại” để sống tốt và lắp đầy mỗi ngày bằng niềm vui và suy nghĩ tích cực.

Video mới nhất của mình chia sẻ về những khoảnh khắc đáng nhớ khi lần đầu tiên đón Giáng Sinh và năm mới tại Nhật. Hi vọng mọi người sẽ có những phút giây thư giãn cùng Purna. Đừng quên nhấn like và đăng ký kênh để theo dõi thêm nhiều vlog thú vị nha. Cảm ơn các bạn đã lắng nghe mình. Hẹn gặp lại nhau trong các bài chia sẻ tiếp theo nha.