Các bạn thương mến, Nếu trong tuần ngày mới của mình thường bắt đầu từ 4g sáng thì cuối tuần mình cho phép bản thân dậy trễ một chút từ 5:30 sáng bởi sáu ngày trong tuần mình khá bận rộn với các lớp yoga online từ sáng sớm cho đến tối muộn. Nay mình…
![[Đang mở đăng ký] Workshop online “Yoga và Nghệ thuật ăn uống chánh niệm” (02/03/2025)](https://purna.vn/wp-content/uploads/2018/01/vegan-1-768x528.jpg "[Đang mở đăng ký] Workshop online \"Yoga và Nghệ thuật ăn uống chánh niệm\" (02/03/2025) 2")
Các bạn thương mến, Để có một thể chất khoẻ mạnh và đời sống tinh thần tích cực, bên cạnh việc tập yoga đều đặn chúng ta cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh hằng ngày. Bởi trong khi Yoga tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hoá và cân bằng…
Các bạn thương mến, Từ lúc trở thành ba thành mẹ, tụi mình càng trân quý khoảng thời gian riêng tư hai người dành cho nhau. Một này nắng đẹp, khi hai siêu quậy đã đi học, vợ chồng mình quyết định làm một chuyến trekking dã ngoại chỉ hai người. Một chuyến đi mà mình đã…
Sau một ngày dài hoạt động, bạn thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, hít thở gấp và vội. Hoặc sáng sớm trước khi bắt đầu ngày mới, thỉnh thoảng bạn cảm thấy thiếu sinh lực, chán nản hay chưa tỉnh táo. Khi ấy chúng ta cần làm gì để có được nguồn năng…
Các bạn thương mến, Hôm nay là một ngày thật đáng nhớ – ngày Purna vui mừng nhất từ khi sang Nhật – ngày mình may mắn được kết nối với cộng đồng yoga tại thành phố mình đang sinh sống. Mình vui đến nỗi chỉ muốn ngồi xuống viết ngay ra những dòng này…
Các bạn thương mến, Hơi thở là một yếu tố quan trọng không thể thiếu trong yoga bởi hơi thở chính là linh hồn của những động tác yoga. Chính vì vậy mà Purna luôn chú trọng hướng dẫn các bài tập thở vào đầu lớp học. Việc hít thở đúng và sâu không chỉ…
日本語 
Tiếng Việt 
English