Khai giảng lớp Yin Yoga Online sáng cuối tuần

Các bạn thương mến,

Khi bạn thực hành các hình thức yoga như Ashtanga, Vinyasa…mang tính Yang (tính chuyển động) nhiều thì cơ phải được kích hoạt và siết chặt để bảo vệ khớp. Vì tính chất chuyển động không ngừng nên khi tập Yang, bạn chỉ cần giữ thế trong chừng một phút.

Trái ngược lại, Yin Yoga là chuỗi những bài tập đem đến sự linh hoạt cho khớp trong lúc cơ được thư giãn. Khi tập Yin bạn phải giữ thế ít nhất từ 3-5 phút. Nhiều bạn sẽ thắc mắc vì sao chúng ta phải giữ thế lâu như vậy. Vì đó là thời gian tối thiểu để các cơ bắp của bạn được thư gĩan và khớp sẽ bắt đầu được mở ra. Đó là sự khác biệt giữa Yin và Yang Yoga.

Dễ dàng hơn, Yin Yoga còn hoàn toàn phù hợp với tất cả mọi đối tượng từ người mới bắt đầu làm quen với yoga, người tập luyện cường độ cao cho đến người có vấn đề bệnh lý trong cơ thể.

Hiểu được nhu cầu cần được thư giãn sau một tuần làm việc bận rộn, Purna muốn giúp mọi người thả lỏng cơ thể lẫn tâm trí thông qua lớp Yin Yoga vào sáng thứ bảy hằng tuần.

a. Thời gian: 6:00-7:00 AM sáng thứ 7 hằng tuần

b. Đối tượng tham gia: tất cả mọi người từ người lớn tuổi cho đến phụ nữ mang thai, không biệt giới tính, tuổi tác, kinh nghiệm tập yoga, cơ địa cứng hay dẻo. 

d. Dụng cụ hỗ trợ tự chuẩn bị tại nhà: gối, gạch, mền, khăn, dây

Các bạn có nhu cầu tham gia lớp có thể trao đổi trực tiếp với Purna qua Page này hoặc qua Zalo hoặc Website: https://purna.vn .

Hi vọng Purna có thêm cơ hội được kết nối với nhiều bạn học viên mới trên thảm. Cảm ơn mọi người đã và đang tin tưởng ủng hộ mình trong suốt thời gian qua.

プルナ .