Chào các bạn, Hiện tại, Purna đã được 34 tuần thai. Theo kết quả khám thai lần cuối, bác sĩ phụ sản yêu cầu Purna cần phải giành nhiều thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi và chế độ dinh dưỡng. Vì giai đoạn cuối rất quan trọng để hai mẹ con Purna tăng tốc…
Chào các bạn yogi yêu quý, Purna lại quay trở lại với đề tài yoga bầu cho phụ nữ mang thai. Hiện mình đang ở tuần thứ 33, bụng khá là to và bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu “mệt nhẹ” khi đứng lớp haha. Thú thật đây là lần đầu tiên trong toàn…
Tư thế yoga Lạc đà (tên tiếng Phạn là Ustrasana) là một trong những tư thế vừa ngã lưng sâu về sau rất phổ biến trong yoga. Ustrasana đem đến nhiều tác dụng hữu ích cho cơ thể đặc biệt với các bạn bị gù lưng hay đau vai, khòm vai về trước do ngồi làm việc…
Từ khi đóng vai chính trong bộ phim “Làm mẹ” Phần 2, ngoài việc vẫn duy trì đi dạy yoga bình thường, mỗi ngày mình đều tập yoga bầu đều đặn, thiền, luyện thở và đi bộ. Nhờ chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên mà đến tháng thứ 7 thai…
Cơ thể bạn quá mệt mỏi và yếu đuối sau một cơn bệnh nặng. Tâm trí bạn tích tụ căng thẳng trong một khoảng thời gian dài. Bạn cần một phương pháp nào đó giúp cả thể xác lẫn tâm thức được phục hồi, được thư giãn sâu và giải toả những tắc nghẽn bên…
Tư thế Đứng trên vai (Tên tiếng Anh là Shoulder Stand, tên tiếng Phạn là Sarvangasana) được xem là Mẹ của các tư thế Yoga. Đứng trên vai đem đến nhiều công dụng vàng cho sức khoẻ chúng ta như tăng cường quá trình trao đổi chất, cân bằng cơ thể, làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm…
English 
Tiếng Việt 
日本語