Trong một buổi sáng cuối tuần của năm Covid, chúng ta lại có một lớp Yin Yoga thật bình yên diễn ra tại Purna Studio. Mình thi thoảng sẽ tổ chức các lớp Yin dành tặng học viên vào cuối tuần để giúp mọi người thả lỏng cơ thể, mở rộng những nơi bị bế…
Chào cả nhà, Khi có một ngày rãnh rỗi hiếm hoi, các bạn thường sẽ làm gì, dành thời gian cho việc thư giãn hay làm việc, cho bản thân hay gia đình?! Thú thật, Purna là con người luôn tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và gia đình. Với lịch dạy dày,…
![[Nhật ký mùa dịch 23/08/2021]: Happy birthday to Silk](https://purna.vn/wp-content/uploads/2021/08/DSCF2487.jpg)
Tình hình dịch ngày càng căng thẳng ở Sài Gòn. Quân đội bắt đầu nhập cuộc vào việc cung cấp tiếp tế nhu yếu phẩm cho người dân. Thành phố mạnh tay thắt chặt việc cách ly, di chuyển cũng như hạn chế việc ra ngoài mua lương thực. Thật lòng, thông tư mới này…
Chào các bạn, Việc thèm ăn và ăn vặt linh tinh là một trong những trở ngại lớn nhất cho quá trình giảm cân và giảm mỡ của mọi người. Việc thèm ăn này có thể xuất phát từ nhiều lí do như thói quen ăn vặt lâu năm, chỉ số đường huyết cao hay…
![[Hành trình 12 tuần tăng cơ giảm mỡ]: Trái ngọt cho một Purna kiên trì sau 3 tuần.](https://purna.vn/wp-content/uploads/2021/08/IMG_8736.jpg)
Chào cả nhà, Mình đang tham gia một khoá huấn luyện riêng với mục đích tăng cơ giảm mỡ cho bản thân. Mình theo đuổi hành trình này vì mục tiêu dài lâu của cá nhân chứ không phải chinh phục một thử thách hay trào lưu nhất thời nào cả. Tính đến thời điểm…
![[Hành trình 12 tuần tăng cơ giảm mỡ]: Thực đơn thuần chay một ngày tăng cơ giảm mỡ](https://purna.vn/wp-content/uploads/2021/08/IMG_8854-768x1024.jpg)
Chào mọi người, Purna vừa hoàn thành xong hai tuần của hành trình 12 tuần tăng cơ giảm mỡ. Trong hai tuần vừa qua, Purna có cơ hội đi chuyên sâu về bộ môn fitness cũng như thực hiện chế độ ăn giàu protein nhưng vẫn đảm bảo các nguồn dinh dưỡng trọng yếu khác…
