Yoga

Các bạn thương mến, Có lẽ trong cuộc đời, ai cũng sẽ có một khoảnh khắc đặc biệt để nhớ mãi. Với mình, đó chính là khi bắt đầu hành trình xây dựng nên lớp yoga đầu tiên của riêng mình tại Kashiwara – Osaka, nơi mình đang sinh sống. Dù đã có nhiều năm…

Các bạn thương mến, Tháng 10 này, mình chính thức bắt đầu một hành trình mới tại Osaka – mở lớp yoga miễn phí học phí trong 4 buổi đầu tiên. Với mình, đây không chỉ là một lớp học, mà còn là một dấu mốc quan trọng – giống như quay ngược lại 10…

Các bạn thương mến, Đau lưng dưới là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải, đặc biệt là khi chúng ta ngồi làm việc quá nhiều hoặc ít vận động. Một trong những nguyên nhân phổ biến chính là gân kheo (hamstrings) và bắp chân bị căng cứng, kéo ngược vùng hông và tạo…

Các bạn thương mến, Trong nhịp sống bận rộn, không ít lần chúng ta cảm thấy mệt mỏi, tâm trí nặng nề và cơ thể dường như cạn kiệt năng lượng. Yoga không chỉ là tập luyện thể chất mà còn là chiếc cầu giúp kết nối tâm trí – cơ thể – hơi thở,…

Các bạn thương mến, Như đã được nhắc đến ở các bài viết trước, mình đang loay hoay tìm cách “kết nối” với cộng đồng yoga ở Osaka. Chắc hẳn các bạn phần nào hiểu được “cảm giác bơ vơ – lạc lõng” của mình như một đứa trẻ chưa biết nói rành mà lại…

Các bạn thương mến, Sau khi đã làm quen với các động tác khởi động cột sống nhẹ nhàng ở Ngày 1, hôm nay mình mời bạn tiếp tục hành trình với Ngày 2 của chuỗi 7 ngày Yoga trị liệu đau lưng. Ở bài tập này, chúng ta sẽ tập trung nhiều hơn vào…