Yoga Workshop: Hướng dẫn tư thế Đứng bằng tay – Handstand sơ cấp

こんにちは、友人たち

Sau thành công nhỏ của Yoga Workshop về tư thế Đầu đứng – Headstand, Purna muốn “thừa thắng xông lên” tổ chức một buổi workshop thú vị không kém về một tư thế đỉnh khác trong yoga. Đó là Tư thế đứng bằng tay – Adho Mukha Vrksasana – Handstand. Đây là tư thế thăng bằng nâng cao đòi hỏi việc mang toàn bộ trọng lượng cơ thể lên cánh tay của bạn. Thay vì quá quen với việc đi bằng đôi chân, bạn sẽ có cơ hội thử thách bản thân trong việc thăng bằng và di chuyển cơ thể trên đôi tay.

Buổi hội thảo yoga lần này hướng dẫn cho các bạn chưa làm được handstand và mong muốn thực hành handstand về các kiến thức cơ bản, định tuyến và kỹ thuật để thực hiện asana.

Dưới đây là thông tin chi tiết về buổi workshop Handstand 120 phút

Đối tượng: học viên – huấn luyện viên yoga muốn tìm hiểu sâu và thực hành handstand.

Chống chỉ định: người có bệnh lý huyết áp cao, bệnh tăng nhãn áp và phụ nữ mang thai.

Thời lượng: 120 phút

Thời gian: 6:30AM ngày 29/9/2019

Địa điểm: Purna Yoga Studio – 140 Bùi Tá Hán F An Phú Q2

Nội dung:

6:30AM-7:00AM: lý thuyết về tư thế handstand bao gồm phân tích lợi ích, rủi ro, định tuyến cơ thể học trong handstand.
7:00AM-8:30AM: thực hành tư thế handstand

• Hướng dẫn cách sắp xếp bàn tay
• Khởi động làm ấm cơ thể
• Làm mạnh vùng cơ lõi và linh hoạt vùng vai với hông
• Hướng dẫn kỹ thuật căn bản để lên tư thế handstand trong tường 
• Hướng dẫn kỹ thuật thăng bằng ngược
• Hổ trợ học viên rút lên handstand
• Thực hành chuỗi làm nguội cơ thể

8:30AM-8:45AM: Thư giãn sâu – Savasana
8:45AM-9:00AM: Tiệc trà nhẹ

Thời hạn đăng ký: 10-25/9/2019

Hình thức đăng ký: Đăng ký trực tiếp theo form đăng ký bên dưới.

Số lượng giới hạn: 8 người

Phí tham gia: 350.000VND/người. Đăng ký và thanh toán trước 25/9/2019.

Giáo viên hướng dẫn: Thầy An. An là một người đam mê thể thao và luôn tìm thấy niềm vui trong các chuyển động cơ thể. An có năm năm kinh nghiệm trong việc hướng dẫn yoga và fitness. Với niềm đam mê chia sẻ kiến thức về handstand, An sẽ đem đến cho người mới làm quen với handstand những trải nghiệm trọn vẹn nhất.

Purna Studio sẽ trang bị cho các bạn thảm tập yoga, khăn mặt, nước lọc. Bạn có thể tự đem vật dụng cá nhân tuỳ thích.

Thông tin chuyển khoản

• Ngân hàng Techcombank – Chi nhánh Trần Não
• Chủ tài khoản: Nguyễn Huỳnh Thanh Thảo
• Số tài khoản: 19020892428011

Nhanh tay đăng ký vì số lượng có hạn các bạn nhé! Hẹn gặp các bạn trên thảm.