ヨガ

Lỗi đa phần mọi người thường mắc phải khi bắt đầu tập yoga là hít thở nông hoặc nín thở khi giữ động tác. Mọi người thường gồng mình, nín thở để gập sâu hơn hoặc để bẻ lưng ra sau nhiều hơn. Tuy nhiên, việc nín thở này chỉ khiến bạn mệt mỏi và…

Đây là bài viết đầu tiên trong chuỗi chủ đề mới: Mantra hay mỗi ngày cho các bạn độc giả của Purna. Mantra là những từ ngữ, âm thanh, câu đơn giản lặp đi lặp lại nhiều lần để trợ giúp cho sự tập trung của con người, cũng được xem là câu thần chú khi…

Bài viết kỳ này không phải là bài chia sẻ kinh nghiệm về thực hành yoga, ăn chay hay thiền định mà là góc nhỏ tâm sự trải lòng của mình với các bạn. Làm bất cứ ngành nghề nào nếu muốn thành công và lâu dài đều phải đặt cái tâm của mình vào…

Dandasana – Tư thế ngồi làm việc là động tác yoga cực kỳ hữu ích cho các bạn có vấn đề về cột sống và muốn tăng độ dẻo cho phần đùi sau. Tư thế đơn giản nhưng đòi hỏi kỹ thuật thực hiện đúng. Bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà,…

Nếu bạn có một trong 6 dấu hiệu sau đây, cõ lẽ đã đến lúc bạn nên bắt đầu tìm hiểu về yoga và cố gắng duy trì tập luyện đều đặn mỗi ngày. Bạn sẽ bất ngờ với những lợi ích vàng mà yoga đem lại dài lâu cho sức khoẻ của bạn. Nào…