Tập luyện trong hiện tại – Sức khoẻ cho tương lai

Tập luyện trong hiện tại – Sức khoẻ cho tương lai

Các bạn thương mến, Tầm quan trọng của sức khoẻ con người hay được ví von quý như vàng. Thật sự đúng như vậy! Bởi nếu không có sức khoẻ, chúng ta không thể làm được bất cứ việc gì từ đơn giản cho đến phức tạp như tự mình xách giỏ đầy hàng hoá…

[Nhật ký tuần 04/06] Chuyển nhà ở và phòng tập yoga Purna

[Nhật ký tuần 04/06] Chuyển nhà ở và phòng tập yoga Purna

Các bạn thương mến, Dù chưa biết chính xác ngày đi sang Nhật chính thức là khi nào nhưng chúng mình đã sẵn sàng trong tâm thế chuẩn bị cho sự kiện lớn cận kề này. Những ngày cuối cùng ở Việt Nam tuy hơi bận rộn nhưng lại cực kỳ ý nghĩa. Mình càng…

Purna làm gì khi cần hồi phục sau luyện tập?!

Purna làm gì khi cần hồi phục sau luyện tập?!

Các bạn thương mến, Sự cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi là điều cực kỳ quan trọng để duy trì sức bền và sức mạnh trong quá trình tập luyện. Không phải lúc nào bạn cũng phải tập thật căng – thật nặng thì mới tốt! Cơ thể luôn cần được lắng nghe,…

Chia sẻ cách tránh đau cổ tay khi tập yoga

Chia sẻ cách tránh đau cổ tay khi tập yoga

Các bạn thương mến, Trong yoga, chúng ta sẽ thường xuyên thực hành khá nhiều động tác chống đẩy sử dụng đến lực nơi bàn tay từ những tư thế đơn giản nền tảng như cái bàn, chó úp mặt, tấm ván…cho đến những động tác nâng cao như thăng bằng bằng bàn tay (handstand)….