Mukta Hasta Sirsasana A (Tripod Headstand) là một trong những tư thế đứng bằng đầu ít hỗ trợ với nhiều áp lực lên cổ, đầu và lưng trên. Đây cũng là tư thế đầy thách thức đòi hỏi sức mạnh cũng như sự cân bằng của cả cơ thể và tâm trí. So với Baddha…
Đây là đề tài mà mình muốn nói đến ngày hôm nay. Bởi mình cũng từng là nạn nhân của việc thiếu thời gian tự tập luyện. Trước đây, khi phải “chạy show” các lớp yoga, mình bị mất đi khá nhiều năng lượng cho việc di chuyển giữa các điểm dạy và hướng dẫn…
Tháng ba sắp đến thật rực rỡ. Rực rỡ bởi vì mình sắp được quay trở lại với lớp học yêu dấu hihi. Nhờ luyện thành công nếp sinh hoạt ăn ngủ tự lập cho con mà chỉ sau sáu tuần sau sinh, mình đã dám mơ tưởng lại đến việc đứng lớp. Niềm động…
Chỉ còn vài ngày nữa thôi là Tết Nguyên đán đến rồi. Thời điểm những ngày cuối năm ai cũng tất bật hoàn thành công việc dang dở, sắm sửa trước Tết hay dọn dẹp nhà cửa…Còn mình chỉ chăm bẩm mỗi việc nuôi con suốt một tháng nay từ cuộc gặp định mệnh với…
Tư thế Chó úp mặt (Tên tiếng Anh là Downward Facing Dog, tên tiếng Phạn là Adho Mukha Svanasana) là một trong những tư thế cực kỳ quen thuộc xuất hiện trong chuỗi Chào Mặt Trời (Sun Salutation) để tăng cường sức mạnh cơ bắp, đóng vai trò là tư thế chuyển đổi hoặc tư thế nghỉ ngơi….
Đầu gối là một trong những khớp xương khá nhạy cảm và mỏng manh luôn được các giáo viên yoga lưu ý chỉnh sửa cho học viên sao cho đúng định tuyến cơ thể học nhất. Không giống như vùng hông – nơi có thể chuyển động theo nhiều hướng khác nhau, đầu gối được…
日本語 
Tiếng Việt 
English