Hướng dẫn tư thế Prasarita Padottanasana A cho người mới bắt đầu
Prasarita Padottanasana là một trong những tư thế đứng chân rộng gập người về trước trong chuỗi Ashtanga Primary. Vốn dĩ là một đứa yêu chạy bộ với thành tích cao nhất trước giờ của bản thân là 12km – 1 tiếng, phần chi dưới của mình đặc biệt cơ bắp đùi sau và cơ…