![[Yoga cho người mới bắt đầu] Tăng cường sức mạnh bên trong với chuỗi yoga thăng bằng](https://purna.vn/wp-content/uploads/2025/04/yoga-cho-nguoi-moi-ren-co-loi-cai-thien-thang-bang-768x432.jpg "[Yoga cho người mới bắt đầu] Tăng cường sức mạnh bên trong với chuỗi yoga thăng bằng 1")
Các bạn thương mến Đã là bài tập ngày thứ 4 trong series “Yoga dành cho người mới bắt đầu”, nay chúng ta sẽ cùng khám phá chuỗi động tác yoga tập trung vào thăng bằng và kiểm soát cơ lõi – nền tảng cho một cơ thể vững chãi và tâm trí an yên….
Các bạn thương mến, Chắc hẳn bạn cũng từng trải qua cảm giác đau mỏi lưng, căng cứng vùng vai gáy sau một ngày ngồi làm việc hoặc chăm sóc gia đình. Những cơn đau âm ỉ đôi khi khiến ta mệt mỏi, mất ngủ, và khó tập trung vào công việc hay cuộc sống…
Các bạn thương mến, Sau một khoảng thời gian gắn bó với “nghề”, mình đã tích luỹ được một số kinh nghiệm chuyên môn về kỹ năng hướng dẫn yoga và kỹ thuật điều chỉnh tư thế phù hợp cho nhiều đối tượng học viên trong lớp. Đây là những kinh nghiệm thực tế quý…
Các bạn thương mến, Đau lưng và căng cứng cột sống là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải do ngồi lâu, ít vận động hoặc sai tư thế trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để cải thiện tình trạng này…
Các bạn thương mến, Như một thói quen, sáng nào mình cũng đi bộ ngoài trời trước khi hướng dẫn lớp yoga đầu tiên của ngày mới. Con đường quen thuộc nay sao có chút lạ thường, điều gì đó thật khác so với ngày thường. Lòng mình bỗng vui rộn ràng. À! Hoá ra…
Các bạn thương mến, Khá nhiều bạn học viên bắt đầu tập yoga với sự hứng khởi ban đầu nhưng sau một thời gian lại bỏ cuộc vì cuộc sống bận rộn hoặc mất động lực. Nếu bạn cũng đang gặp khó khăn trong việc duy trì thói quen tập luyện thì đây là bài…
日本語 
Tiếng Việt 
English