Giữ vững năng lượng tích cực trong những ngày đông u ám

Các bạn thương mến,

Những ngày đầu tháng mười hai, trời bắt đầu trở lạnh, mưa rả rích cả ngày khiến không gian lúc nào cũng u ám. Dù thời tiết không đẹp nhưng mình vẫn luôn cố gắng duy trì nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày. Với mình, một nề nếp sinh hoạt ổn định sẽ vô cùng hữu ích trong những ngày thế này bởi không chỉ khiến bạn biết mình cần làm gì, mà còn hạn chế việc tâm trạng thay đổi bất thường.

Tuy nhiên, mình có điều chỉnh một chút lại việc tập luyện cho phù hợp. Mình ưu tiên vận động cơ thể nhẹ nhàng. Dĩ nhiên, giãn cơ là một phần không thể thiếu. Sau khi giãn cơ, mình không quên trải thảm tập Yin Yoga để thư giãn cơ sâu hơn và mở rộng khớp. Với Purna, việc kết hợp Yin Yang với nhau trong quá trình tập luyện sẽ giúp bạn hạn chế hiện tượng bó cơ, thả lỏng cơ thể và tăng năng suất tập luyện tốt hơn.

Sau khi tập Yin, mình cảm giác thật thoải mái và sẵn sàng để mang giày đi bộ ra con đường nhỏ xinh đẹp gần nhà. Mình gọi đây là “Con đường bí mật của Purna”. Lối đi nhỏ nhưng rực rỡ hoa cỏ nhiều màu sắc, có cả cánh đồng lúa vàng và dòng thoát nước nhỏ. Khung cảnh thật đẹp và bình yên.

Trời lạnh, mình thích ăn một chén canh nóng hơn là một dĩa salad nguội lạnh. Đây là lí do mình thường xuyên nấu canh miso đậu hủ nấm cho cả nhà. Bữa ăn tuy đơn giản nhưng nhiều dinh dưỡng. Duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì luôn cả nguồn năng lượng tích cực, hạnh phúc từ bên trong.

Nhân dịp Giáng Sinh gần kề, Purna xin thông báo từ tháng 12/2024 mình dự kiến mở thêm hai lớp yoga với khung giờ tập mới:

Các bạn có nhu cầu tham gia lớp có thể trao đổi trực tiếp với Purna qua Page này hoặc qua Zalo hoặc Website: https://purna.vn .

Cảm ơn mọi người đã theo dõi bài chia sẻ của mình. Hi vọng Purna có thêm nhiều cơ hội mới được kết nối với mọi người trên thảm.

プルナ .