Các bạn thương mến, Khi bạn thực hành các hình thức yoga như Ashtanga, Vinyasa…mang tính Yang (tính chuyển động) nhiều thì cơ phải được kích hoạt và siết chặt để bảo vệ khớp. Vì tính chất chuyển động không ngừng nên khi tập Yang, bạn chỉ cần giữ thế trong chừng một phút. Trái…
![[Nhật ký tuần 04/12] Tập luyện vui vẻ – Mở lớp yoga mới](https://purna.vn/wp-content/uploads/2024/12/IMG_4370-768x1210.jpg "[Nhật ký tuần 04/12] Tập luyện vui vẻ - Mở lớp yoga mới 3")
Các bạn thương mến, Giáng Sinh cận kề quá rồi! Các bạn đã có kể hoạch gì cho mùa đẹp nhất trong năm chưa?! Với Purna, đây là lúc mình có nhiều thời gian dành cho bản thân nhất bởi “Út” đã đi học rồi haha. Khi các con vắng nhà, cả hai đứa đều…
Các bạn thương mến, Nhân dịp Giáng Sinh gần kề, Purna xin thông báo từ tháng 12/2024 mình dự kiến mở thêm hai lớp yoga với khung giờ tập mới: Lớp yoga cho mọi trình độ Khung giờ mới này sẽ vô cùng thích hợp cho các bạn có thời gian làm việc linh động…
Các bạn thương mến, Những ngày đầu tháng mười hai, trời bắt đầu trở lạnh, mưa rả rích cả ngày khiến không gian lúc nào cũng u ám. Dù thời tiết không đẹp nhưng mình vẫn luôn cố gắng duy trì nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày. Với mình, một nề nếp sinh hoạt…
Các bạn thương mến, Tính đến thời điểm hiện tại, mình đã sang Nhật ở được gần một tháng rưỡi. Cảm giác yên bình mà đất nước này đem lại vẫn không hề thay đổi so với ấn tượng đầu tiên cách đây năm năm. Mình càng tự tin khẳng định rằng quyết định cả…
![[Nhật ký tuần 03/11] Siêng năng tập luyện trong mùa lạnh – Khám phá Toyama](https://purna.vn/wp-content/uploads/2024/11/IMG_3301-768x427.jpg "[Nhật ký tuần 03/11] Siêng năng tập luyện trong mùa lạnh - Khám phá Toyama 9")
Các bạn thương mến, Thời tiết trở mình ngày càng lạnh hơn khiến mình gặp không ít khó khăn trong thời gian đầu thích nghi với môi trường sống mới. Hai tuần đầu tiên khi mới sang Nhật, vì quá lạnh nên da mình bắt đầu nứt nẻ hoặc bong tróc ở những vùng da…
English 
Tiếng Việt 
日本語