Purna’s Blog

Các bạn thương mến, Trong cuộc sống hằng ngày, phần thân trên của chúng ta thường chịu rất nhiều áp lực – từ việc ngồi lâu, làm việc trước máy tính đến thói quen cúi người về phía trước. Điều này dễ dẫn đến tình trạng căng cứng ở vai, cổ và lưng trên, khiến…

Các bạn thương mến, Trong video yoga lần này, mình sẽ hướng dẫn mọi người chuỗi bài tập trung vào phần thân dưới của cơ thể, đặc biệt là chân, hông và cơ trung tâm. Đây là những nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sự ổn định và sức mạnh cho…

Các bạn thương mến, Trong yoga, sức mạnh và độ dẻo dai không phải là hai yếu tố tách rời. Chúng luôn song hành và bổ trợ cho nhau. Khi cơ thể đủ mạnh, bạn sẽ giữ được sự ổn định. Khi cơ thể đủ linh hoạt, bạn sẽ di chuyển nhẹ nhàng và tự…

Các bạn thân mến, Năm 2026 sẽ là một năm Purna làm mới chính mình cùng với mục tiêu củng cố và xây dựng những mối quan hệ lành mạnh trong đời sống cá nhân. Mình không hề ép bản thân trở thành một phiên bản hoàn hảo hơn, mà là quay lại xây dựng…