Các bạn thương mến, Đau thắt lưng là vấn đề rất phổ biến trong xã hội ngày nay, đặc biệt những ai phải ngồi nhiều, ít vận động hoặc căng thẳng lâu ngày. Nhiều người thường nghĩ rằng phải tập những bài nâng tạ hay bài tập gì phức tạp mới có thể giảm đau….
Các bạn thương mến, Là một người rất yêu trà xanh, mình luôn mong muốn có dịp ghé thăm Uji – thủ phủ nội tiếng của Matcha. Một trải nghiệm cực kỳ thú vị ở một thành phố xinh đẹp đâu đâu cũng thơm nức mùi trà. Dù chỉ là một chuyến đi ngắn trong…
![[7 NGÀY YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG] Ngày 6 – Tăng cường và giải phóng lưng dưới với các tư thế đứng](https://purna.vn/wp-content/uploads/2025/11/IMG_5023-768x431.jpg "[7 NGÀY YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG] Ngày 6 – Tăng cường và giải phóng lưng dưới với các tư thế đứng 3")
Sau năm ngày làm quen với việc khởi động cơ thể, kéo giãn các nhóm cơ căng và tăng cường sức mạnh cho vùng hông, lưng và cơ bụng sâu, ngày thứ 6 của chuỗi Yoga Trị Liệu Đau Lưng đánh dấu một sự chuyển tiếp quan trọng. Nếu như những buổi trước phần lớn…
Các bạn thương mến, Cuối tuần vừa rồi, gia đình mình có một chuyến đi ngắn đến Kyoto – Miyazu, rời xa nhịp sống quen thuộc ở Osaka để tìm về thiên nhiên, gió biển và chiêm ngưỡng cảnh lá đổi màu sang thu. Chúng mình lái xe từ Kashiwara, vừa đi vừa trò chuyện,…
Các bạn thương mến, Kể từ khi sang Nhật và bắt đầu mở lớp yoga của riêng mình, mình có cơ hội đặc biệt được hướng dẫn yoga cho những học viên lớn tuổi. Ở một đất nước mà nhịp sống luôn chỉn chu, trật tự và có phần lặng lẽ, việc nhìn thấy các…
![[7 NGÀY YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG] Ngày 5 – Cân bằng toàn bộ cột sống & thư giãn phục hồi](https://purna.vn/wp-content/uploads/2025/11/IMG_4598-768x541.jpg "[7 NGÀY YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG] Ngày 5 – Cân bằng toàn bộ cột sống & thư giãn phục hồi 6")
Các bạn thương mến Sau bốn ngày tập trung vào việc khởi động, kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho lưng, vùng hông và cơ bụng sâu, buổi tập thứ năm trong chuỗi Yoga Trị Liệu Đau Lưng là thời gian để cơ thể được phục hồi và cân bằng lại. Cột sống của…
English 
Tiếng Việt 
日本語