Uncategorized

Các bạn thương mến, Khi bạn thực hành các hình thức yoga như Ashtanga, Vinyasa…mang tính Yang (tính chuyển động) nhiều thì cơ phải được kích hoạt và siết chặt để bảo vệ khớp. Vì tính chất chuyển động không ngừng nên khi tập Yang, bạn chỉ cần giữ thế trong chừng một phút. Trái…