[Yoga cho người mới bắt đầu] Tăng cường sức mạnh bên trong với chuỗi yoga thăng bằng

Các bạn thương mến

Đã là bài tập ngày thứ 4 trong series “Yoga dành cho người mới bắt đầu”, nay chúng ta sẽ cùng khám phá chuỗi động tác yoga tập trung vào thăng bằng và kiểm soát cơ lõi – nền tảng cho một cơ thể vững chãi và tâm trí an yên.

Bài tập này sẽ giúp bạn: tăng cường sự tập trung và khả năng giữ thăng bằng; làm mạnh vùng cơ lõi và cải thiện tư thế, đồng thời xây dựng nền tảng vững chắc từ bên trong. Bài tập vô cùng phù hợp với người mới bắt đầu tập yoga; những ai muốn cải thiện khả năng giữ thăng bằng, người ngồi nhiều, đau lưng hoặc yếu cơ bụng…

Sau buổi tập, bạn cảm thấy cơ thể và tâm trí thế nào? Mình rất mong được lắng nghe cảm nhận của bạn trong phần bình luận bên dưới! Đừng quên nhấn Subscribe để không bỏ lỡ những bài tập tiếp theo trong chuỗi nhé!

Cảm ơn bạn đã dành thời gian luyện tập cùng mình. Chúc bạn luôn mạnh mẽ từ bên trong và xây dựng nền tảng vững vàng trên thảm 💛.

ナマステ、
プルナ