Không ngừng học – chìa khóa cho sức khoẻ tinh thần

Các bạn thương mến,

Từ khi chuyển đến Osaka, mình có cơ hội kết bạn và trò chuyện với rất nhiều người lớn tuổi. Điều khiến mình ấn tượng nhất là sự năng động và tinh thần học hỏi không ngừng của họ. Mình có những “người bạn” tuy già về tuổi nhưng rất trẻ về tâm hồn.

Ở Nhật, người già không chỉ nghỉ ngơi sau khi kết thúc công việc. Họ vẫn chọn cách sống rất tích cực. Tuy lớn tuổi nhưng các cô các chú vẫn thích được lao động nhẹ nhàng, làm việc vì niềm vui và để cảm thấy mình còn hữu ích chứ không hẳn vì tiền.

Những ngày rảnh, các cụ thường rất thích ra quán ngồi trò chuyện với bạn bè, hàng xóm – để không thấy cô đơn và giữ cho tâm trí luôn minh mẫn. Đó là lí do vì sao ngày thường nếu ra quán cafe các bạn sẽ bắt gặp rất nhiều người lớn tuổi đang ngồi chill cùng nhau. Đây cũng là cơ hội quý giá cho mình được nâng cao kỹ năng đàm thoại bằng tiếng Nhật cũng như học hỏi những kinh nghiệm sống từ những người bạn già.

Nhiều người còn năng động khi tích cực tham gia vào các hoạt động vì lợi ích cộng đồng như nhặt rác làm sạch đường phố, dẫn chó đi dạo, hoặc tham gia câu lạc bộ thể thao, văn hoá… Cảnh tượng một cụ già tóc bạc phơ một tay cầm bọc, một tay cầm cây kẹp “lùng sục” rác nhặt là chuyện không còn xa lạ với mình.

Và điều đặc biệt là họ không ngừng học: đọc sách báo, xem YouTube để tìm hiểu điều mới, học kỹ năng mới, hay đơn giản là cập nhật kiến thức về sức khoẻ.

Nhìn các cô các chú, mình nhận ra: họ chỉ “già” về tuổi tác, còn tâm hồn thì vẫn trẻ trung và cực kì năng động. Có lẽ vì thế mà ngoại hình của họ cũng trẻ hơn so với tuổi thật. Mỗi sáng chạy bộ hay đạp xe, mình gặp vô số các cô chú lớn tuổi tập thể thao không kém gì người trẻ. Mình từng bị đánh bại khi chạy đua cùng một chú già haha. Chú chạy pace 4’00” đó mọi người ơi! Khỏe và dai sức kinh khủng.

Mình rất ngưỡng mộ sức khỏe tinh thần của người Nhật và cũng mong rằng, khi về già, Purna sẽ được sống một cuộc đời như vậy – năng động, cởi mở, không ngừng học hỏi, luôn giữ tâm trí tươi mới và tràn đầy năng lượng.

Việc học không chỉ để tích lũy kiến thức, mà còn là một cách rèn luyện tinh thần. Khi não bộ được “tập thể dục” mỗi ngày, chúng ta sẽ hạn chế được sự sa sút trí tuệ, giữ cho tinh thần khoẻ mạnh và niềm vui sống luôn hiện hữu.

Vì vậy, dù ở bất kỳ lứa tuổi nào, đừng ngừng học. Hãy tìm một điều gì đó bạn yêu thích – có thể là yoga, một ngôn ngữ mới, một kỹ năng thủ công, hay chỉ đơn giản là đọc thêm một vài trang sách mỗi ngày. Điều nhỏ bé ấy sẽ góp phần tạo nên một tâm hồn trẻ, một tinh thần sáng suốt và một cuộc đời hạnh phúc lâu dài. ?

Với Purna, yoga chính là một hành trình học hỏi không bao giờ kết thúc. Mỗi buổi tập là một cơ hội để hiểu hơn về cơ thể, về hơi thở và cả tâm trí của cả mình và các bạn học viên.

Nếu bạn cũng mong muốn duy trì một tinh thần trẻ trung, tràn đầy năng lượng, hãy thử cùng mình tập luyện và trẻ hóa tâm hồn qua các lớp yoga online nhé. Dù ở đâu, bạn cũng có thể kết nối, lắng nghe cơ thể và nuôi dưỡng sức khoẻ tinh thần.

Cảm ơn các bạn đã lắng nghe mình. Hẹn gặp lại sau trong các bài chia sẻ hữu ích tiếp theo bạn nhé.