Uncategorized

Các bạn thương mến, Buổi sáng là thời điểm cơ thể còn cứng nhẹ sau một đêm dài nghỉ ngơi. Video yoga này được thiết kế như một chuỗi khởi động toàn thân giúp bạn đánh thức cơ bắp, làm mềm các khớp và kích hoạt lại năng lượng một cách nhẹ nhàng. Các chuyển…

Các bạn thương mến, Trong những ngày đầu năm 2026, gia đình mình đã có dịp đón tiếp một người bạn thân từ Mỹ sang Nhật chơi và ở cùng gia đình mình trong hai tuần mừng năm mới. Khi biết mình đang hướng dẫn yoga cho những học viên cao tuổi ở Nhật, “chị”…

Các bạn thương mến, Cuối tuần vừa rồi, gia đình mình vừa có chuyến đi 2 đêm ở Nagoya – không quá dài, nhưng đủ để lại rất nhiều dư vị. Đây là chuyến đi pha trộn giữa thế giới tưởng tượng của Ghibli, nghệ thuật, ẩm thực và cả những khoảnh khắc rất đời,…

Các bạn thương mến, Kể từ khi sang Nhật và bắt đầu mở lớp yoga của riêng mình, mình có cơ hội đặc biệt được hướng dẫn yoga cho những học viên lớn tuổi. Ở một đất nước mà nhịp sống luôn chỉn chu, trật tự và có phần lặng lẽ, việc nhìn thấy các…

Các bạn thương mến, Sau một thời gian khởi đầu với những lớp yoga sáng ở Kashiwara – Osaka, mình cảm thấy thật biết ơn vì mọi thứ diễn ra rất suôn sẻ. Các cô chú học viên đến lớp đều đặn, không khí buổi sáng luôn nhẹ nhàng, vui tươi và tràn đầy năng…

Các bạn thương mến, Ở những ngày trước, chúng ta đã cùng nhau khởi động cột sống, kéo giãn gân kheo và thư giãn vùng lưng dưới. Đến ngày thứ 4, chuỗi trị liệu chuyển sang một giai đoạn mới – tăng sức mạnh cho cơ bụng sâu và lưng trên, hai vùng cơ giữ…