Các bạn thương mến, Nếu năm 2023 khép lại với nhiều cột mốc lớn đánh dấu thay đổi về cả thể chất lẫn tinh thần từ việc hoàn thành IRONMAN 70.3 VN cho đến khoá thiền mười ngày Vipassana thì 2024 lại là một năm tĩnh lặng, kiên trì, bền bỉ cho việc sang Nhật…
Các bạn thương mến, Giáng Sinh cận kề rồi! Mọi người đã có chuẩn bị gì cho ngày lễ chưa?! Với Purna, đây không chỉ thời điểm đẹp nhất trong năm mà còn là lần đầu tiên gia đình mình được đón Giáng Sinh ở Nhật. Theo truyền thống Giáng Sinh mỗi năm, Purna sẽ…
Các bạn thương mến, Khi bạn thực hành các hình thức yoga như Ashtanga, Vinyasa…mang tính Yang (tính chuyển động) nhiều thì cơ phải được kích hoạt và siết chặt để bảo vệ khớp. Vì tính chất chuyển động không ngừng nên khi tập Yang, bạn chỉ cần giữ thế trong chừng một phút. Trái…
![[Nhật ký tuần 04/12] Tập luyện vui vẻ – Mở lớp yoga mới](https://purna.vn/wp-content/uploads/2024/12/IMG_4370-768x1210.jpg "[Nhật ký tuần 04/12] Tập luyện vui vẻ - Mở lớp yoga mới 5")
Các bạn thương mến, Giáng Sinh cận kề quá rồi! Các bạn đã có kể hoạch gì cho mùa đẹp nhất trong năm chưa?! Với Purna, đây là lúc mình có nhiều thời gian dành cho bản thân nhất bởi “Út” đã đi học rồi haha. Khi các con vắng nhà, cả hai đứa đều…
Các bạn thương mến, Nhân dịp Giáng Sinh gần kề, Purna xin thông báo từ tháng 12/2024 mình dự kiến mở thêm hai lớp yoga với khung giờ tập mới: Lớp yoga cho mọi trình độ Khung giờ mới này sẽ vô cùng thích hợp cho các bạn có thời gian làm việc linh động…
Các bạn thương mến, Những ngày đầu tháng mười hai, trời bắt đầu trở lạnh, mưa rả rích cả ngày khiến không gian lúc nào cũng u ám. Dù thời tiết không đẹp nhưng mình vẫn luôn cố gắng duy trì nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày. Với mình, một nề nếp sinh hoạt…
日本語 
Tiếng Việt 
English