Đừng phụ thuộc hoàn toàn vào người hướng dẫn yoga!

Các bạn thương mến,

Có một điều mà nhiều người nghĩ sẽ hơi lạ khi nghe Purna nói.

Mình không mong học viên phải phụ thuộc vào sự hướng dẫn của mình hoàn toàn.

Ngược lại, điều mình luôn hy vọng là sau một thời gian tập luyện, các bạn sẽ dần hiểu cơ thể mình hơn, tự tin hơn và biết cách chăm sóc bản thân, ngay cả khi không có người hướng dẫn ở bên. Đó mới là điều khiến mình mong muốn truyền tải đến mọi người nhất.

Trong những buổi học đầu tiên, học viên thường hỏi mình rất nhiều.

“Chân em đặt như vậy đúng chưa?”

“Anh có nên cố cúi sâu hơn không?”

“Hôm nay chị tập được đến mức nào?”

Những câu hỏi đó hoàn toàn bình thường.

Nhưng theo thời gian, mình mong những câu hỏi ấy sẽ dần thay đổi. Thay vì hỏi giáo viên, mình mong học viên sẽ bắt đầu tự hỏi chính mình.

“Hôm nay cơ thể mình đang cảm thấy thế nào?”

“Mình nên thử thách thêm một chút, hay nên nghỉ ngơi?”

“Động tác này có thực sự phù hợp với mình không?”

Yoga không phải là cố gắng làm giống hướng dẫn viên, cũng không phải cố gắng tập như người bên cạnh. Mỗi cơ thể đều khác nhau, tuổi tác khác nhau, công việc khác nhau và cả những chấn thương, thói quen sinh hoạt hay thể trạng cũng khác nhau.

Vì vậy, không có một bài tập nào phù hợp với tất cả mọi người. Điều quan trọng nhất không phải là bạn tập được tư thế nào, mà là bạn biết lắng nghe cơ thể mình đến đâu. Trong lớp, Purna luôn khuyến khích học viên quan sát cơ thể nhiều hơn là cố gắng.

Nếu hôm nay bạn thấy vai đang căng, hãy giảm biên độ một chút. Nếu đầu gối không thoải mái, hãy điều chỉnh tư thế. Nếu cơ thể mệt, hãy cho phép mình nghỉ ngơi.

Điều chỉnh không có nghĩa là yếu hơn. Điều chỉnh là biết tôn trọng cơ thể của mình.

Tất nhiên mình luôn ở đây để hướng dẫn, chỉnh sửa tư thế và đồng hành cùng các bạn. Nhưng mình không muốn các bạn chỉ nhớ từng động tác mà muốn hỗ trợ mọi người cảm nhận động tác và chăm sóc cơ thể tốt hơn. Và mỗi buổi học là cơ hội để chúng ta cùng nhau học thêm điều mới, điều chỉnh những thói quen chưa đúng và tạo động lực để duy trì việc chăm sóc sức khỏe lâu dài.

Để khi không có mình bên cạnh, các bạn vẫn có thể tự trải tấm thảm, tự điều chỉnh bài tập và duy trì việc tập luyện như một thói quen.

Purna không mong bạn trở thành người tập yoga giỏi nhất. Purna chỉ mong bạn trở thành người hiểu cơ thể mình nhất.

Cảm ơn các bạn đã lắng nghe bài chia sẻ của mình. Hẹn gặp lại nhau trong các bài viết tiếp theo chia sẻ về những trải nghiệm yoga chân thật nhé.