[Nhật ký hè 2023] Phần 1 – Phục hồi lại cơ thể sau Giải IronMan 70.3 VN

Các bạn thương mến,

Sau khi chinh phục thành công giải IronMan 70.3 VN tại Đà Nẵng, Purna dành nhiều thời gian hơn cho việc phục hồi lại toàn bộ cơ thể sau giải đấu. Một năm dầm mưa dãi nắng trôi qua cùng ba môn phối hợp khiến mình ít nhiều “hao tổn” nhan sắc haha. Sau ánh hào quang chói loá của Người sắt, tàn tích còn lại trên cơ thể mình là những mảng da đen trắng loang lổ nhờ phơi nắng trên hồ bơi và ngoài biển, tóc khô một phần, làn da mịn màng ngày nào nay khô đi một ít, hai gò má lốm đốm một số vết tàn nhang cháy nắng mà mình chưa bao giờ có trước đó. Tuy nhiên, bên cạnh những tổn thất trên, quá trình một năm luyện tập không ngừng nghỉ cũng đem lại cho mình nhiều điểm sáng đáng nói như cơ thể săn chắc, tỷ lệ mỡ giảm xuống đáng kể, làn da bánh mật, sức bền, sức khoẻ tốt và ý chí quyết tâm vững vàng.

Hè đến cũng là lúc cơ thể mình cần được nuôi dưỡng, chăm sóc chu đáo trở lại. Với lịch trình bận rộn nhưng mình cố gắng thu xếp tất cả mọi thứ ngay ngắn, thứ tự từ công việc đến gia đình, từ đam mê tập luyện cho đến công việc hướng dẫn yoga, từ vai trò làm mẹ cho đến làm vợ hihi. Hi vọng chuỗi “Nhật ký hè 2023” sẽ phần nào đem đến cho các bạn góc nhìn cận cảnh hơn về đời sống thường nhật của Purna nhé.

Tập đều nhưng giảm tải ba môn phối hợp

Nhiều bạn chắc đang thắc mắc sau khi đã trở thành “Người Sắt” rồi thì mình còn tiếp tục tập ba môn phối hợp hay không?! CÓ chứ!!!! Tại sao không?!

Mình chưa bao giờ xem IronMan 70.3 VN là một cuộc thi ngắn hạn. Mình tham gia thi đấu không phải vì đu theo xu hướng hay hơn thua với ai mà tất cả bắt nguồn từ đam mê tập luyện đặc biệt là chạy bộ, cũng như ham muốn thử thách bản thân với hai bộ môn còn lại: đạp xe và chạy bộ. Tất cả những gì mình quyết tâm theo đuổi đều được duy trì bền bỉ và dài lâu. Bởi một khi đã xác định thích gì, muốn gì, cần gì là mình vô cùng kỉ luật với bản thân, bền bỉ theo đuổi tới cùng.

Mình vẫn duy trì tập ba môn phối hợp mỗi ngày nhưng phân chia với thời khoá biểu nhẹ nhàng và giảm tải đi rất nhiều so với lúc thi đấu. Một tuần mình bơi, đạp, chạy cách ngày. Mục đích chính là duy trì thể lực, sức bền và độ dẻo dai cho đến khi tham gia giải mới thì tăng tốc và quay lại cường độ cao trở lại.

Tập trung vào yoga nâng cao

Đây là khoảng thời gian mình sung sướng nhất vì có nhiều thời gian hơn cho việc tập yoga nâng cao. Mình tập Ashtanga Yoga 2-3 lần một tuần bao gồm cả chuỗi căn bản và chuỗi trung cấp. Sau 90-120 phút Ashtanga, Purna tiếp tục chăm chỉ ôn tập Handstand cũng như những tư thế thăng bằng nâng cao. Sau những buổi tự luyện tập một mình, mình thấu hiểu cơ thể nhiều hơn, yêu yoga nhiều hơn, cảm nhận năng lượng tốt hơn để truyền tải đến các bạn học viên trong những buổi học.

Chăm sóc cơ thể

Mình dành thời gian bảo dưỡng lại toàn bộ cơ thể từ làn da, răng cho đến mái tóc. Tuần đầu tiên sau giải, mình nhanh chóng đi cắt tóc, chăm sóc phục hồi tóc cho mượt mà trở lại. Mình đi nhổ cây răng khôn cuối cùng haha. Mình quyết định dưỡng da cho nâu đều màu luôn. Thay vì lo lắng làm thế nào dưỡng trắng lại, mình sẽ làm cho những mảng trắng hoá nâu, khiến cơ thể nâu giòn đều màu.

Với cơ thể hiện tại, mình cảm thấy một làn da nâu bánh mật, mịn màng, khoẻ mạnh sẽ thích hợp với bản thân. Bên cạnh đó, do vẫn tiếp tục chơi ba môn phối hợp nên mình không muốn dưỡng trắng lại nữa. Mong các bạn sẽ hào hứng đón nhận một hình ảnh Purna da nâu óng ánh trong tương lai nha hihi.

Chăm chỉ luyện Tiếng Nhật

Đây chính là điều khiến mình cực kỳ bận rộn trong mùa hè này: Học tiếng Nhật. Kỳ thi Nhật Ngữ Quốc tế tháng 7 sắp tới rồi. Mình chỉ còn một tháng cuối cùng để ôn luyện. Cả hai vợ chồng mình đều tự học tiếng Nhật tại gia theo sách, cũng như một số phần mềm thông minh hỗ trợ học tiếng Nhật. Việc tự học tại gia khiến mình tiết kiệm thời gian đi lại, linh động thời khoá biểu làm việc và sinh hoạt.

Chắc các bạn đang thắc mắc tại sao Purna lại cực khổ học tiếng Nhật làm gì?! À dù tiếng Nhật học khó thật nhưng vì mình quá yêu nước Nhật, yêu văn hoá và con người ở xứ sở ấy nên cũng là một phần lí do mình quyết tâm học. Lí do to lớn còn lại sẽ được bật mí khi thời điểm thích hợp đến các bạn nhé.

Hoạt động hè cùng con

Hè đến là lúc con trẻ có nhiều thời gian vui chơi học hỏi nhất. Mình vẫn cho con theo học khoá hè tại trường, cũng như tham gia thêm một số khoá học ngắn hạn theo ý muốn và sở trường của con như: vẽ Anime, học lắp ráp lego, robot, học tiếng Anh và cả tiếng Nhật.

Gia đình mình còn du lịch hè cùng nhau tại biển Phan Thiết. Dù chuyến đi ngắn ngày nhưng cả nhà mình đều rất vui, có thêm kỉ niệm gắn bó vui chơi hè cùng nhau.

Cảm ơn các bạn đã lắng nghe về Nhật ký mùa hè của Purna nhé. Hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết thú vị tiếp theo trên blog cá nhân của mình.

Similar Posts

2 Comments

  1. Bạn ơi có thể chia sẻ việc học tiếng Nhật được ko? Mình cũng đang ở chặng hành trình đâu tiên đánh vật với bảng chữ cái mình học qua Duolingo. Cảm ơn bạn nhé

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *