Yoga

Các bạn thương mến, Trong yoga, sức mạnh và độ dẻo dai không phải là hai yếu tố tách rời. Chúng luôn song hành và bổ trợ cho nhau. Khi cơ thể đủ mạnh, bạn sẽ giữ được sự ổn định. Khi cơ thể đủ linh hoạt, bạn sẽ di chuyển nhẹ nhàng và tự…

Các bạn thân mến, Năm 2026 sẽ là một năm Purna làm mới chính mình cùng với mục tiêu củng cố và xây dựng những mối quan hệ lành mạnh trong đời sống cá nhân. Mình không hề ép bản thân trở thành một phiên bản hoàn hảo hơn, mà là quay lại xây dựng…

Các bạn thương mến, Khép lại hành trình 7 ngày “Yoga Trị Liệu Đau Lưng”, buổi tập ngày thứ 7 là buổi tập nhẹ nhàng nhất trong toàn bộ chuỗi Yoga Trị Liệu Đau Lưng. Sau sáu ngày liên tục khởi động, kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cột sống, cơ thể lúc…

Các bạn thương mến, Đau thắt lưng là vấn đề rất phổ biến trong xã hội ngày nay, đặc biệt những ai phải ngồi nhiều, ít vận động hoặc căng thẳng lâu ngày. Nhiều người thường nghĩ rằng phải tập những bài nâng tạ hay bài tập gì phức tạp mới có thể giảm đau….

Sau năm ngày làm quen với việc khởi động cơ thể, kéo giãn các nhóm cơ căng và tăng cường sức mạnh cho vùng hông, lưng và cơ bụng sâu, ngày thứ 6 của chuỗi Yoga Trị Liệu Đau Lưng đánh dấu một sự chuyển tiếp quan trọng. Nếu như những buổi trước phần lớn…