Tư thế Chó úp mặt (Tên tiếng Anh là Downward Facing Dog, tên tiếng Phạn là Adho Mukha Svanasana) là một trong những tư thế cực kỳ quen thuộc xuất hiện trong chuỗi Chào Mặt Trời (Sun Salutation) để tăng cường sức mạnh cơ bắp, đóng vai trò là tư thế chuyển đổi hoặc tư thế nghỉ ngơi….
Đầu gối là một trong những khớp xương khá nhạy cảm và mỏng manh luôn được các giáo viên yoga lưu ý chỉnh sửa cho học viên sao cho đúng định tuyến cơ thể học nhất. Không giống như vùng hông – nơi có thể chuyển động theo nhiều hướng khác nhau, đầu gối được…
Hiện tượng đổ mồ hôi khi vận động cơ thể hoặc trong thời tiết nóng là một việc cực kỳ bình thường. Tuy nhiên có một số bạn hay đổ rất nhiều mồ hôi ở lòng bàn tay và lòng bàn chân ngay cả trong điều kiện thời tiết bình thường và cả trong sinh…
Thiền định được xem là một phương pháp thư giãn không những an toàn mà còn đem lại những lợi ích vàng cho tinh thần của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Thiền định không phải thần thánh hoá điều gì mà trước tiên sẽ giúp bạn điều hoà hơi thở, kiềm…
![[Cập nhật] Chiêu sinh khung giờ mới tại Purna Yoga Studio Q2](https://purna.vn/wp-content/uploads/2018/04/purna-yoga-space-9-768x512.jpg "[Cập nhật] Chiêu sinh khung giờ mới tại Purna Yoga Studio Q2 5")
Purna xin cảm ơn sự ủng hộ nhiệt tình của tất cả các bạn học viên trong khoảng thời gian vừa qua. Dù Purna Studio Q2 chỉ mới được khai trương trong vòng nửa năm nay nhưng lớp đã kín thảm và luôn được lắp đầy bởi năng lượng tích cực, tinh thần tập luyện…
Hãy ngừng ngay việc ăn uống không kiểm soát – thay vào đó là chúng ta nên để tâm đến việc “nạp gì vào cơ thể” để có một sức khoẻ tốt cũng như tập luyện yoga hiệu quả hơn. Yoga đang dần trở thành một bộ môn chăm sóc sức khoẻ được mọi người…
English 
Tiếng Việt 
日本語