Những lỗi thường mắc phải khi vào tư thế Yoga “Con quạ” – Bakasana

Những lỗi thường mắc phải khi vào tư thế Yoga “Con quạ” – Bakasana

Chào mọi người, Tư thế Con quạ – Crow Pose – Bakasana là một trong những tư thế thăng bằng tay căn bản trong yoga. Để thực hiện thành công được động tác này, người tập phải có khả năng tập trung cao cũng như khả năng giữ thăng bằng cơ thể tốt. Đây không hề…

[Chinh phục Handstand]: 5 tuần đầu tiên làm quen với Thăng bằng trên tay

[Chinh phục Handstand]: 5 tuần đầu tiên làm quen với Thăng bằng trên tay

Chào mọi người, Nói đến Handstand, ai cũng biết đây là một động tác thăng bằng nâng cao đầy thách thức nhưng cũng không kém phần hấp dẫn mà hầu như mọi giáo viên yoga cũng như người yêu “đảo ngược” đều ham muốn chinh phục. Thật lòng mà nói, Purna chưa hướng dẫn học…

4 lỗi sai phổ biến cần tránh khi tập mạnh cơ lõi (core)

4 lỗi sai phổ biến cần tránh khi tập mạnh cơ lõi (core)

Chào các bạn, “Tập core” ngày càng trở nên rất quen thuộc với mọi người trong cả gym và yoga. Đa phần mọi người thường lầm tưởng tập core là tập bụng. Suy nghĩ này thường chỉ đúng một phần mà thôi vì core muscle không chỉ có cơ bụng mà là tổng hợp các…

Purna đã bắt đầu lối sống tối giản như thế nào?!

Purna đã bắt đầu lối sống tối giản như thế nào?!

Các bạn thương mến, Nếu các bạn vô tình gặp Purna cách đây chừng 5-6 năm về trước sẽ ngộ ra mình là một con người rất rất khác so với thời điểm bây giờ. Không chỉ gia đình, bạn bè mà ngay cả bản thân cũng phải công nhận đã có những thay đổi…

Chia sẻ công thức bữa ăn thuần chay giàu protein

Chia sẻ công thức bữa ăn thuần chay giàu protein

Chào mọi người, Tính đến thời điểm hiện tại, Purna đã ăn chay được gần 3 năm và thuần chay hoàn toàn được một năm. Việc sống chung với gia đình không gây trở ngại gì cho con đường thuần chay của mình. Là mẹ hai con, mỗi bữa mình đều nấu đầy đủ cả…