[7 NGÀY YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG] Ngày 5 – Cân bằng toàn bộ cột sống & thư giãn phục hồi

Các bạn thương mến

Sau bốn ngày tập trung vào việc khởi động, kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho lưng, vùng hông và cơ bụng sâu, buổi tập thứ năm trong chuỗi Yoga Trị Liệu Đau Lưng là thời gian để cơ thể được phục hồi và cân bằng lại.

Cột sống của chúng ta giống như trục chính nâng đỡ toàn thân – nơi năng lượng được dẫn truyền khắp cơ thể. Khi cột sống được kéo giãn và thư giãn đúng cách, dòng năng lượng ấy sẽ lưu thông nhẹ nhàng hơn, giúp giảm cảm giác căng cứng ở lưng, vai và cổ, đồng thời mang đến sự yên bình và thoải mái sâu bên trong.

Ngày 5 vì thế không chỉ là buổi tập thể chất, mà còn là hành trình tái tạo năng lượng, là khoảng thời gian để bạn lắng lại, cảm nhận mối liên kết tinh tế giữa hơi thở và cơ thể mình, giữa chuyển động và sự tĩnh tại.

Ngày 5 là món quà bạn dành cho chính mình – để nghỉ ngơi, hồi phục và cảm nhận lại năng lượng tích cực sau chuỗi ngày chăm sóc lưng bền bỉ. Nếu bạn đang tìm sự nhẹ nhàng, thư giãn và tái tạo, hãy cùng tôi trải nghiệm bài tập này trong video hướng dẫn nhé 💛.

Nếu bạn đang theo dõi chuỗi này, đừng quên quay lại tập chuỗi yoga trị liệu của bốn ngày đầu tiên để có trải nghiệm trọn vẹn và hiệu quả nhất. Nếu thấy video hữu ích, hãy nhấn Like, Đăng ký kênh và chia sẻ để nhiều người cùng cải thiện sức khỏe lưng nhé!