[Yoga trị liệu] Bài tập cải thiện tư thế cho người ngồi nhiều – gù lưng – lệch vai

Các bạn thương mến, Khi bắt đầu một điều gì đó mới, ai ai cũng có chút lo lắng. Với yoga online cũng vậy. Mỗi lần có học viên mới đăng ký, mình thường thấy được sự háo hức xen lẫn ngại ngùng qua ánh mắt, qua những tin nhắn như: “Cô ơi em mới…

Các bạn thương mến, Kể từ khi sang Nhật và bắt đầu mở lớp yoga của riêng mình, mình có cơ hội đặc biệt được hướng dẫn yoga cho những học viên lớn tuổi. Ở một đất nước mà nhịp sống luôn chỉn chu, trật tự và có phần lặng lẽ, việc nhìn thấy các…

Các bạn thương mến, Ở những ngày trước, chúng ta đã cùng nhau khởi động cột sống, kéo giãn gân kheo và thư giãn vùng lưng dưới. Đến ngày thứ 4, chuỗi trị liệu chuyển sang một giai đoạn mới – tăng sức mạnh cho cơ bụng sâu và lưng trên, hai vùng cơ giữ…

Các bạn thương mến, Tính đến thời điểm hiện tại, gia đình mình đã ở Nhật được nửa năm tại một thành phố xa xôi thôn quê ở Nhật. Mình vẫn chưa bao giờ hối tiếc về quyết định lớn di cư sang Nhật này. Mỗi ngày trôi qua với mình đều trọn vẹn và…

Các bạn thương mến, Sau một thời gian khởi đầu với những lớp yoga sáng ở Kashiwara – Osaka, mình cảm thấy thật biết ơn vì mọi thứ diễn ra rất suôn sẻ. Các cô chú học viên đến lớp đều đặn, không khí buổi sáng luôn nhẹ nhàng, vui tươi và tràn đầy năng…