Nhật ký cuộc sống thôn quê mùa xuân tại Nhật

Các bạn thương mến,

Khi đông qua, thời tiết trở nên ấm áp và dễ chịu hơn, vạn vật bắt đầu đâm chồi nảy lộc, khoác lên mình một sức sống mới. Đó cũng là lúc mùa xuân bắt đầu, mùa của khởi đầu mới, mùa của những cánh hoa anh đào xinh đẹp. Tuy đã là năm thứ hai đón xuân ở Nhật nhưng cảm giác xuân sang trong lòng mình vẫn bồn chồn phấn khởi như lần đầu tiên.

Hôm nay Purna muốn chia sẻ với mọi người về cuộc sống thường nhật ở một vùng quê yên bình tại Nhật khi xuân sang. Bên cạnh những video hướng dẫn yoga thì cũng có những bài chia sẻ tâm tình về đời sống yoga của mình tại Nhật. Tuy nội dung giản đơn nhưng mình hi vọng có thể đem đến cho các bạn chút cảm giác mùa xuân ấm áp cũng như nguồn năng lượng tích cực giữa nhịp sống bận rộn nhé.

Hanami cùng gia đình

Khi xuân đến, người Nhật có truyền thống nổi tiếng “Hanami” – tức ngồi lại cùng nhau dưới tán cây hoa Sakura, ngắm hoa, trò chuyện, vui chơi và ăn uống. Gia đình mình cũng không ngoại lệ. Chỉ cần ngày hôm trước, mình chuẩn bị kỹ lưỡng một số nguyên liệu cho bữa tiệc BBQ thịnh soạn của gia đình, mua sẵn một ít đồ ăn vặt nhẹ, cả lều bạc và dĩ nhiên không thiếu sách.

Thế là ngày hôm sau, gia đình mình cắm trại, dựng lều ngay dưới gốc hoa anh đào, cùng nhau nướng thịt, khoai lang và cả kẹo dẻo nướng. Đơn giản vậy mà vui ghê nơi. Vừa ăn vừa trò chuyện, vừa vui chơi và ngắm nhìn những cánh hoa anh đào bay trong gió.

Cân bằng việc tập luyện

Sau những ngày nghỉ xuân – nghỉ Tết, mình quay lại nhịp tập luyện đều đặn như thường lệ. Tuy nhiên, Purna luôn tìm cách cân bằng giữa các buổi tập sức mạnh và các buổi tập tăng tính linh hoạt, dẻo dai. Bên cạnh những ngày tập khá nặng để xây dựng sức mạnh, mình cũng chủ động dành 1–2 ngày trong tuần để thư giãn, nghỉ ngơi, thiền định hoặc tập Yin yoga, tập trung vào giãn cơ và thả lỏng cơ thể.

Tôi không ép bản thân phải tập liên tục. Cơ thể cũng cần thời gian hồi phục và thư giãn. Nhờ vậy mà việc tập luyện trở nên cân bằng, bền bỉ, an toàn và dài lâu.

Ăn uống có ý thức

Mùa xuân cũng là mùa của những buổi gặp gỡ, tiệc tùng, hội họp. Hai đứa mình thường có 1-2 buổi trong tuần ghé vài quán Izakaya quen thuộc. Mục đích chính của tụi mình không phải để ăn uống mà chủ yếu là ra gặp những người bạn thân lớn tuổi, trò chuyện, vừa tạo mối quan hệ vừa được học tiếng Nhật nghe nói rất hiệu quả. Các cô chú rất nhiệt tình, tử tế, đối đãi rất tốt với gia đình mình như bạn bè người thân. Nhờ vậy mà mình ngày càng yêu cuộc sống ở nơi thôn quê dân dã này.

Bên cạnh vài ngày thả lỏng cơ thể, ăn uống thoái mái thì Purna quay lại với những bữa ăn đơn giản, lành mạnh hơn. Không cực đoan, không cắt bỏ, chỉ là điều chỉnh lại để cơ thể thấy dễ chịu. Mình nghĩ việc ăn uống cũng giống như tập luyện – quan trọng là cân bằng trong dài hạn, không phải hoàn hảo trong từng ngày.

Mới đó mà đã gần hai năm từ ngày đầu tiên xây dựng cuộc sống mới ở Nhật. Giờ đây gia đình mình ngày càng thích nghi và yêu thích cuộc sống bình yên nơi đây. Thiên nhiên xinh đẹp, con người tử tế, năng lượng yoga tích cực vẫn được nuôi dưỡng ngày càng lớn mạnh bên trong mình. Purna hi vọng có thể tiếp tục truyền tải nguồn năng lượng dồi dào này đến các bạn học viên từ khắp mọi nơi và cảm nhận tinh thần yoga trọn vẹn hơn thông qua những bài chia sẻ và video clip hướng dẫn yoga của mình.