Làm thế nào để duy trì việc luyện tập Yoga một cách đều đặn?

Các bạn thương mến,

Khá nhiều bạn học viên bắt đầu tập yoga với sự hứng khởi ban đầu nhưng sau một thời gian lại bỏ cuộc vì cuộc sống bận rộn hoặc mất động lực. Nếu bạn cũng đang gặp khó khăn trong việc duy trì thói quen tập luyện thì đây là bài viết hữu ích dành cho bạn 😉 Hãy thử ứng dụng những cách Purna chia sẻ dưới đây để giúp việc tập yoga của bạn trở nên dễ dàng và bền vững hơn.

1. Xác định lý do tập Yoga

Hãy tự hỏi: “Tại sao mình muốn tập yoga?” Là để giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe, hay cải thiện sự dẻo dai? Khi bạn có một mục tiêu rõ ràng, việc duy trì động lực sẽ trở nên dễ dàng hơn.

2. Tạo lịch tập phù hợp với cuộc sống của bạn

Bạn không nhất thiết phải tập hàng giờ liền. Nếu bạn bận rộn, chỉ cần dành 15 -30 phút mỗi ngày là quá đủ để duy trì thói quen. Đó là lí do vì sao Purna chia sẻ rất nhiều các bài tập yoga hữu ích trên kênh Youtube @PurnaFlowDaily với thời lượng chỉ từ 15- 30 phút để các bạn có thể linh hoạt thực hành khi có thể. Bạn nên lên một lịch trình cụ thể giống như một cuộc hẹn quan trọng với chính mình để không bỏ lỡ việc tập luyện.

Nếu nhìn nhận một cách khách quan, bạn chỉ bỏ ra nhiều nhất 30 phút trong tổng thời gian 24 tiếng mỗi ngày để nâng cao sức khoẻ bản thân thì không quá nhiều đúng không nè! Nên hãy cố gắng tập thật tập trung để 30 phút vàng đó thật sự chất lượng.

3. Tìm kiếm sự hướng dẫn phù hợp

Nhiều người bỏ cuộc vì không biết nên tập gì tiếp theo. Hãy tham gia một lớp yoga có lộ trình rõ ràng để có động lực và hướng dẫn đúng đắn.

👉 Các bạn có thể đăng ký tham gia lớp yoga online tại Purna Studio để cảm nhận nguồn năng lượng yoga tích cực từ Purna và các bạn học viên! Với lịch tập đa dạng và nhiều khung giờ linh hoạt, bạn có thể dễ dàng duy trì việc luyện tập mọi lúc mọi nơi.

4. Biến Yoga thành niềm vui, không phải nghĩa vụ

Nếu bạn thấy yoga nhàm chán, hãy thử thay đổi phong cách tập: một ngày Hatha yoga nhẹ nhàng, một ngày Vinyasa năng động, hoặc thư giãn với Yin yoga. Việc đa dạng hóa giúp bạn luôn cảm thấy mới mẻ.

Purna đã thiết kế một lịch tập yoga online đa dạng nội dung trải dài nguyên tuần từ thứ hai đến cả chủ nhật để phù hợp với nhiều nhu cầu tập luyện khác nhau của các bạn học viên.

5. Tạo không gian luyện tập lý tưởng

Bạn không cần một phòng tập rộng rãi—chỉ cần một góc nhỏ yên tĩnh với thảm yoga và ánh sáng tự nhiên cũng đủ để tạo cảm hứng tập luyện.

6. Kết nối với cộng đồng Yoga

Việc tham gia một cộng đồng yoga sẽ giúp bạn có thêm động lực. Khi luyện tập cùng người khác, bạn sẽ cảm thấy được truyền cảm hứng và có trách nhiệm hơn.

Ngoài ra, bạn có thể học hỏi về kinh nghiệm luyện tập của các bạn đồng môn từ những lỗi sai thường gặp cho đến những mẹo hay hữu ích để cải thiện việc tập luyện của bản thân hiệu quả hơn.

7. Đừng quá khắt khe với bản thân

Có những ngày bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc không có thời gian để tập luyện—điều đó hoàn toàn bình thường! Quan trọng là bạn quay trở lại với thảm tập khi có thể, thay vì bỏ cuộc hoàn toàn.

Cảm ơn các bạn đã lắng nghe mình. Hẹn gặp lại nhau trong các bài viết tiếp theo bạn nhé ^^.