Yoga

Đầu gối là một trong những khớp xương khá nhạy cảm và mỏng manh luôn được các giáo viên yoga lưu ý chỉnh sửa cho học viên sao cho đúng định tuyến cơ thể học nhất. Không giống như vùng hông – nơi có thể chuyển động theo nhiều hướng khác nhau, đầu gối được…

Hiện tượng đổ mồ hôi khi vận động cơ thể hoặc trong thời tiết nóng là một việc cực kỳ bình thường. Tuy nhiên có một số bạn hay đổ rất nhiều mồ hôi ở lòng bàn tay và lòng bàn chân ngay cả trong điều kiện thời tiết bình thường và cả trong sinh…

Chào các bạn yogi yêu quý, Purna lại quay trở lại với đề tài yoga bầu cho phụ nữ mang thai. Hiện mình đang ở tuần thứ 33, bụng khá là to và bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu “mệt nhẹ” khi đứng lớp haha. Thú thật đây là lần đầu tiên trong toàn…

Tư thế yoga Lạc đà (tên tiếng Phạn là Ustrasana) là một trong những tư thế vừa ngã lưng sâu về sau rất phổ biến trong yoga. Ustrasana đem đến nhiều tác dụng hữu ích cho cơ thể đặc biệt với các bạn bị gù lưng hay đau vai, khòm vai về trước do ngồi làm việc…